Đây là một công thức chúng tôi sử dụng cho Super Sioux Center Christian School Super. Nó được thiết kế để dễ dàng và tương đối rẻ tiền.
Thành phần
3 pound thịt bò xay
1 chén hành tây xắt nhỏ
2 khoai tây, khối
4 (15 ounce) lon đậu
4 (10,75 ounce) súp cà chua ngưng tụ lon
8 cốc nước ép cà chua
3 muỗng cà phê bột ớt
8 cốc nước
Muối để nếm thử
Hướng
Trong một chậu lớn trên lửa vừa, kết hợp thịt bò và hành tây. Xào trong 5 phút, hoặc cho đến khi thịt có màu nâu. Để ráo chất béo dư thừa và thêm khoai tây, đậu, súp cà chua, nước ép cà chua, bột ớt, nước và muối để nếm thử. Chỉ đun sôi và giảm nhiệt xuống thấp. Đun nhỏ lửa trong 1 giờ và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 518 | Calo |
| 28g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 14 | |
| Calo 518 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 830mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 34% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 79mg | 396% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 887mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là nước sốt tốt nhất cho cá - nó nhanh chóng, dễ dàng và có hương vị vô cùng. Nước sốt trắng kem này là một trong những công thức nấu ăn yêu thích mọi thời đại của chúng tôi và có hương vị tuyệt...
Mầm rau bina này với pho mát Cottage là một món ăn bên thực vật luôn được yêu cầu tại các buổi họp mặt kỳ nghỉ của chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Ăn kèm với bánh mì lúa mạch đen nướng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ 1 chén hành tây xắt nhỏ 1 tỏi tỏi...
Một phiên bản ngon của Lasagna cho những người trong chúng ta có ý thức về sức khỏe. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Đây là công thức macaroni và phô mai của bà tôi mà tất cả chúng ta đều khao khát và chỉ có hai lần một năm, nếu chúng ta chơi bài của mình đúng. Khá đơn giản và đơn giản. Điều quan trọng là thời gian...