Đây là một công thức chúng tôi sử dụng cho Super Sioux Center Christian School Super. Nó được thiết kế để dễ dàng và tương đối rẻ tiền.
Thành phần
3 pound thịt bò xay
1 chén hành tây xắt nhỏ
2 khoai tây, khối
4 (15 ounce) lon đậu
4 (10,75 ounce) súp cà chua ngưng tụ lon
8 cốc nước ép cà chua
3 muỗng cà phê bột ớt
8 cốc nước
Muối để nếm thử
Hướng
Trong một chậu lớn trên lửa vừa, kết hợp thịt bò và hành tây. Xào trong 5 phút, hoặc cho đến khi thịt có màu nâu. Để ráo chất béo dư thừa và thêm khoai tây, đậu, súp cà chua, nước ép cà chua, bột ớt, nước và muối để nếm thử. Chỉ đun sôi và giảm nhiệt xuống thấp. Đun nhỏ lửa trong 1 giờ và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 518 | Calo |
| 28g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 14 | |
| Calo 518 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 830mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 34% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 79mg | 396% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 887mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Ức gà với nước ướp trái cây. Công thức này là từ các đầu bếp, bài báo và công thức nấu ăn của Robyn Webb, lịch sự của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút. Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Đây là một hàng tuần thường xuyên trong nhà của chúng tôi trong mùa đông. Đầy rau mùa đông, trời thịnh soạn và ấm áp vào những ngày mùa đông lạnh lẽo đó. Tôi sử dụng nồi áp suất của mình và toàn bộ...
Con gà Alfredo này với măng tây rất phong phú và làm đầy đến nỗi một khẩu phần đi một chặng đường dài. Bánh mì giòn và salad là tất cả các món kem này cần phải làm một bữa ăn hoàn chỉnh và thịnh...
Tôi đã đăng công thức này cho men. Nó sẽ hoạt động trên bất kỳ giăm bông nào, nhưng thời gian nấu sẽ thay đổi tùy thuộc vào kích thước và cách bạn muốn nấu giăm bông của bạn. Đó là một lớp men dày...
Món ăn này có hương vị Mexico cho nó. Hỗn hợp gà cũng có thể được bọc và phục vụ trong tortilla. Trang trí với chip tortilla nghiền nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...