Một ớt thịt lợn xay nồng nhiệt làm bằng hàng tấn rau và thịt nạc.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 pound thịt lợn xay nạc
4 hành tây trung bình, băm nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 (15 ounce) có thể đậu Hà Lan
1 (14,5 ounce) có thể sáp đậu
1 (8 ounce) có thể các miếng nấm có thể
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 (28 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 muỗng cà phê bột ớt, hoặc nếm thử
Teaspoon Marjoram khô, hoặc nếm thử
Teaspoon Nutmeg Nutmeg, hoặc để nếm thử
Muối để nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn, sâu trên lửa vừa. Nấu và khuấy thịt lợn trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu và vụn. Sử dụng một cái muỗng có rãnh để loại bỏ thịt lợn vào đĩa, đặt nước ép trong chảo.
Thêm hành tây và tỏi vào nước ép trong chảo và nấu trên lửa vừa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm. Trộn trong đậu Hà Lan, đậu, nấm và ớt chuông. Nấu và khuấy cho đến khi rau mềm và nóng qua.
Trả thịt lợn cho chảo. Khuấy trong nước sốt cà chua; đun sôi. Nêm bột ớt, Marjoram, Nutmeg và Salt. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi ớt dày và hương vị hòa quyện, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 185 | Calo |
| 11g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 185 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 671mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 31mg | 157% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 448mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nhận được công thức này từ mẹ tôi; Đó là một món súp thịnh soạn, hoàn hảo cho một ngày mùa thu sắc nét. Khoai tây ngọt và lúa mạch kết hợp cho một món súp gà độc đáo luôn là một người làm hài...
Hỗn hợp nghe có vẻ kỳ lạ nhưng nó thực sự rất tốt. Bạn có thể thêm khoai tây và cà rốt nếu bạn muốn trong vài giờ qua. Đây là một công thức tốt nếu bạn sẽ không ở nhà cả ngày để xem nó. Thời gian...
Nhiều như tôi yêu thích một món thịt bò truyền thống, hoặc sườn thịt bò om, đôi khi tôi thích làm rung chuyển mọi thứ bằng cách áp dụng các kỹ thuật tương tự cho một vài thành phần phi truyền thống...
Gal của tôi yêu thích tôm, vì vậy tôi đã xem xét tất cả các cách để chuẩn bị cho chúng với thời gian 'tủ lạnh-fork' ít nhất có thể. Làm cho thực phẩm ngón tay 'Đêm Phim' tuyệt vời. Sẽ...
Instant Pot Pork Chops. Phục vụ với khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 miếng thịt lợn Thành phần 1...