Một ớt thịt lợn xay nồng nhiệt làm bằng hàng tấn rau và thịt nạc.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 pound thịt lợn xay nạc
4 hành tây trung bình, băm nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 (15 ounce) có thể đậu Hà Lan
1 (14,5 ounce) có thể sáp đậu
1 (8 ounce) có thể các miếng nấm có thể
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 (28 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 muỗng cà phê bột ớt, hoặc nếm thử
Teaspoon Marjoram khô, hoặc nếm thử
Teaspoon Nutmeg Nutmeg, hoặc để nếm thử
Muối để nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn, sâu trên lửa vừa. Nấu và khuấy thịt lợn trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu và vụn. Sử dụng một cái muỗng có rãnh để loại bỏ thịt lợn vào đĩa, đặt nước ép trong chảo.
Thêm hành tây và tỏi vào nước ép trong chảo và nấu trên lửa vừa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm. Trộn trong đậu Hà Lan, đậu, nấm và ớt chuông. Nấu và khuấy cho đến khi rau mềm và nóng qua.
Trả thịt lợn cho chảo. Khuấy trong nước sốt cà chua; đun sôi. Nêm bột ớt, Marjoram, Nutmeg và Salt. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi ớt dày và hương vị hòa quyện, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 185 | Calo |
| 11g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 185 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 671mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 31mg | 157% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 448mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những miếng thịt lợn ngon, hơi cay này có thể được ăn như-là một món ăn chính tuyệt vời hoặc biến thành tacos thịt lợn. Họ thực sự nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10...
Món ăn Alfredo này là một phiên bản nhẹ của một món ăn kiểu Ý cổ điển của Ý! Thêm hành tây xào, tỏi và bông cải xanh nấu chín nhẹ, và bạn đã tạo ra một món ăn tuyệt vời! Đôi khi tôi thay thế đậu sen...
Khi gia đình tôi rời khỏi Seattle, một trong những điều chúng tôi bỏ lỡ nhiều nhất là một món mì ống từ một trong những nhà hàng yêu thích của chúng tôi. Tôi đã làm việc để tạo lại nó từ một số công...
Tôi sử dụng thịt nai nướng với gia vị taco để làm bánh tacos thịt nai. Đó là một sự thay thế tuyệt vời cho thịt bò và gia đình tôi chỉ yêu họ. Phục vụ với vỏ taco, rau diếp, cà chua, hành tây, phô...
Những cuộn trứng này đóng băng thực sự tốt, vì vậy hãy tiếp tục và làm một đợt kép. Thêm bắp cải vụn hoặc taro julienned cho một vòng xoắn khác. Thêm cua băm nhỏ để làm cho nó thậm chí còn hương vị...