Món ăn ngọt và mặn này được chuẩn bị theo kiểu chảo. Bạn có thể thay thế gà cho thịt lợn nếu bạn thích. Phục vụ nó trên gạo. Tôi hy vọng bạn vui!
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 pound không da, một nửa ức gà không xương - Cắt thành các miếng 1/2 inch
2 cà rốt, Julienned
2 tép tỏi, ép
1 muỗng cà phê gừng đất
4 hẹ, băm nhỏ
1 ớt chuông, trượt
1 (20 ounce) có thể dứa trong nước ép tự nhiên, chất lỏng thoát nước và bảo lưu
cốc nước
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh bột ngô
1 muỗng cà phê giấm trắng
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo hoặc chảo lớn trên lửa vừa cao; Nấu gà và cà rốt trong dầu nóng cho đến khi gà không còn màu hồng ở giữa và cà rốt mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong tỏi và gừng; Nấu thêm 1 phút nữa. Thêm hẹ và ớt chuông; Nấu thêm 1 phút nữa.
Đánh nhau 3 muỗng canh chất lỏng dành riêng từ các miếng dứa đóng hộp cùng với các miếng dứa, nước, nước tương, bột ngô, giấm và hạt tiêu; Khuấy vào hỗn hợp gà và rau và đun sôi, khuấy cho đến khi nước sốt đặc lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 477 | Calo |
| 14g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 477 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 723mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 32g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 58mg | 292% |
| Canxi 93mg | 7% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 979mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tuyệt vời cho một món súp thịnh soạn. Bạn có thể thay thế gà tây thuần hóa cho gà tây hoang dã và vẫn gọi nó là gumbo gà tây hoang dã vì gạo hoang dã. Bạn có thể thêm nhiều cú đá...
Gà và bím thịt ngon dễ làm này có hương vị và cực kỳ linh hoạt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 chén rau mùi tươi...
Là một người vợ nông trại, tôi luôn tìm kiếm các công thức nấu ăn có thể ra sân. Tôi đã nhận được điều này một số năm trước từ người bạn của tôi cũng là một người vợ nông trại. Đó là phong phú, kem...
Khoai tây cay dễ sử dụng các loại gia vị độc đáo đều được ném vào nồi nấu chậm! Không nấu ăn trước bất cứ điều gì! Công thức này là một phiên bản sửa đổi của một công thức khoai tây cay Sri Lanka cũ...
Ngon và làm đầy! Hỗn hợp cheesy cũng có thể được làm thành một món súp. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 41 phút Thời gian bổ sung: 4 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất...