Một loại mì ống ngon, lạnh ăn kèm với nước sốt đậu phộng cay.
Thành phần
8 ounce pasta fettuccine khô
2 muỗng bơ đậu phộng tự nhiên
cốc nước dùng rau
2 muỗng canh nước tương
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê hạt tiêu đỏ nghiền nát
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
2 Hành lá, xắt nhỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Hướng
Nấu mì ống trong một nồi nước sôi lớn cho đến khi al dente. Rửa sạch và thoát nước. Để qua một bên.
Trong một bát lớn, kết hợp bơ đậu phộng, nước dùng, nước tương, tỏi và ớt đỏ nghiền. Trộn đều. Thêm mì ống, ớt đỏ thái lát, hành lá và rau mùi; Toss để kết hợp. Sự ớn lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 275 | Calo |
| 6g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 275 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 537mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 42mg | 212% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 315mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Nhanh chóng và dễ dàng. Có vị ngon nhất khi nó ngồi một lúc trước khi phục vụ. Tôi thay đổi rau mỗi khi tôi làm nó, với bất cứ thứ gì tôi có trong tay. Cà rốt và cần tây làm việc tốt. Thời gian...
Bánh mì này rất ẩm và đủ ngọt. Ngon với cà phê. Chúng sẽ có vị tuyệt vời với một streusel top hoặc kem phô mai phô mai, nếu bạn muốn nó thậm chí còn ngọt ngào hơn, nhưng tôi nghĩ nó đứng một mình...
Một món salad dễ dàng phù hợp cho công ty. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 đầu rau xà lách, được điều khiển và...
Tình yêu được nạp khoai tây nướng với thịt xông khói, phô mai, kem chua và hẹ? Salad khoai tây này là dành cho bạn! Được làm bằng khoai tây nướng. Luôn luôn là một hit tại Barbeques và Pot may. Thời...
Đây là một trong những món salad yêu thích của tôi, và là một cách tuyệt vời để sử dụng gà còn sót lại! Sự kết hợp hương vị của tất cả các loại rau và pop của giấm làm cho món salad couscous này thực...