Một loại mì ống ngon, lạnh ăn kèm với nước sốt đậu phộng cay.
Thành phần
8 ounce pasta fettuccine khô
2 muỗng bơ đậu phộng tự nhiên
cốc nước dùng rau
2 muỗng canh nước tương
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê hạt tiêu đỏ nghiền nát
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
2 Hành lá, xắt nhỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Hướng
Nấu mì ống trong một nồi nước sôi lớn cho đến khi al dente. Rửa sạch và thoát nước. Để qua một bên.
Trong một bát lớn, kết hợp bơ đậu phộng, nước dùng, nước tương, tỏi và ớt đỏ nghiền. Trộn đều. Thêm mì ống, ớt đỏ thái lát, hành lá và rau mùi; Toss để kết hợp. Sự ớn lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 275 | Calo |
| 6g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 275 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 537mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 42mg | 212% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 315mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Súp ngon làm với cà chua gia truyền! Một sự pha trộn tuyệt vời giữa súp cà chua truyền thống và hành tây Pháp. Điều này là tuyệt vời với một số bánh mì Ý Tỏi nướng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Tôi đã làm chiếc bánh sandwich này một lần, và đã được nối kể từ đó! Một khi bạn có được một nhịp điệu, đây là một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng. Và có vị rất nóng hoặc lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là một đơn giản để làm công thức với hỗn hợp thay đồ trang trại mang lại cho nó một cú đá thêm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Salad antipasto này đầy màu sắc và dễ làm. Sau khi tìm kiếm một công thức cho một món salad antipasto mà tôi đã hình dung trong đầu, tôi đã từ bỏ và chỉ quyết định tự tạo ra một cái. Tôi đã làm món...
Tin tôi đi, một quả trứng là đủ để làm một món súp trứng xa hoa! Vấn đề tôi tìm thấy với công thức nấu súp trứng là thời gian cho việc thả trứng không bao giờ đúng, vì vậy trứng không bao giờ tách...