Tôi đã làm chiếc bánh sandwich này một lần, và đã được nối kể từ đó! Một khi bạn có được một nhịp điệu, đây là một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng. Và có vị rất nóng hoặc lạnh.
Thành phần
4 lát thịt xông khói
1 (1 pound) cá hồi fillet, cắt thành 2 phần
1 muỗng canh dầu ô liu
Cup mayonnaise
1 muỗng cà phê cỏ dại khô
1 muỗng cà phê vỏ chanh mới nghiền
4 lát bánh mì kiểu đồng quê, nướng
4 lát cà chua
2 lá rau diếp lá màu xanh lá cây
Hướng
Nấu thịt xông khói trong một cái chảo lớn, sâu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo các lát thịt xông khói trên một tấm lót giấy giấy.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ. Lớp phủ đồng đều cá hồi với dầu ô liu.
Nấu cá hồi trên vỉ nướng được làm nóng trước với mặt da trong khoảng 5 phút trước khi lật và nấu ở phía bên kia cho đến khi da có thể dễ dàng nhấc ra khỏi thịt, khoảng 5 phút nữa. Lật cá hồi một lần nữa và tiếp tục nấu cho đến khi cá hồi dễ dàng bằng một cái nĩa, 2 đến 3 phút nữa.
Đánh dù có mayonnaise, thì là và vỏ chanh với nhau trong một cái bát nhỏ; Chia giữa 2 lát bánh mì nướng. Trên mỗi phần với 1 phần cá hồi nấu chín, 2 lát cà chua, 2 lát thịt xông khói, 1 lá rau diếp và một lát bánh mì nướng còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 931 | Calo |
| 67g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 51g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 931 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 67g | 86% |
| Chất béo bão hòa 13g | 63% |
| Cholesterol 145mg | 48% |
| Natri 1079mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 51g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 126mg | 10% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 1001mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là món ăn yêu thích của tôi mọi thời đại. Đây cũng là một thực phẩm thoải mái mùa đông tuyệt vời và tuyệt vời cho mùa cúm. Phục vụ trên gạo hấp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Cần một bữa trưa nhanh chóng và thịnh soạn? Những lát xúc xích Ý được đặt trước với ớt chuông xào và cà chua thái hạt lựu làm cho một bữa ăn rất thích-được phục vụ như hoặc xếp chồng lên một cuộn...
Công thức súp cà chua lạnh này là hoàn hảo nếu bạn yêu thích hương vị của một quả cà chua tươi ngay ngoài vườn của bạn. Món súp tươi mát này làm cho một bữa trưa mùa hè lành mạnh và có thể được thực...
Một món salad dễ dàng, ngon tuyệt, hoàn hảo cho bất kỳ mùa nào, với quả mọng, hạt và rau xanh. Đối với một món khai vị thêm thịt gà, táo thái hạt lựu và hành lá thái hạt lựu! Thời gian chuẩn bị: 10...
Mà cà chua, dưa chuột và salad hạt tiêu này được làm bằng cà chua tươi, dưa chuột, hành tây, hạt tiêu xanh và thảo mộc. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút...