Những món mì chiên này là một công thức nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng mà tất cả sẽ thích. Hãy thử thêm nấu chín, thịt lợn hoặc thịt gà. Mầm đậu, hạt dẻ nước, hạnh nhân thái lát hoặc bất kỳ loại rau yêu thích nào của bạn cũng có thể được thêm vào công thức đa năng này.
Thành phần
2 (3 ounce) Gói mì Ramen có hương vị tương tự
2 muỗng canh dầu thực vật, chia
3 quả trứng lớn, đánh bại
2 muỗng cà phê dầu thực vật, chia
4 hành lá, cắt lát mỏng
1 cà rốt nhỏ, bóc vỏ và nghiền
cốc đậu xanh
cốc ớt chuông đỏ, băm
2 muỗng canh dầu mè
1 muỗng cà phê dầu mè, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê nước tương, hoặc nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước trung bình để đun sôi. Nấu mì ramen, bảo lưu các gói gia vị, trong nước sôi cho đến khi mềm, khoảng 3 phút. Để ráo mì và đặt sang một bên.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu thực vật trong một cái chảo nhỏ. Nấu và khuấy trứng đánh vào dầu nóng cho đến khi xáo trộn và chắc. Để qua một bên.
Đun nóng 1 muỗng cà phê dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành lá trong dầu nóng cho đến khi mềm, 2 đến 3 phút. Hủy bỏ hành lá vào một cái đĩa; để qua một bên.
Nhiệt còn lại 1 muỗng cà phê dầu thực vật trong cùng một cái chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy cà rốt, đậu và ớt chuông riêng biệt cho đến khi mềm, loại bỏ mỗi cái vào đĩa bằng hành lá khi hoàn thành.
-
Kết hợp 2 muỗng canh dầu mè với 1 muỗng canh dầu thực vật còn lại trong cùng một chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa. Chiên mì nấu chín trong dầu mè nóng, ném thường xuyên, cho đến khi vàng, 3 đến 5 phút. Nêm với lượng dầu mè, nước tương và các gói gia vị ramen dành riêng; Ném vào áo khoác. Khuấy trong rau nấu chín, ném thường xuyên, cho đến khi được làm nóng qua, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 161 | Calo |
| 13g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 161 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 294mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 16mg | 78% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 144mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Bouillon có hương vị cà chua thêm hương vị tuyệt vời cho công thức gạo của bà tôi. Nó đi ra đẹp và mịn mỗi lần. Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành...
Một quả xoài tươi thay thế cho món salad hàng ngày. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 12 Thành phần tách đường cốc dầu canola 1 muỗng cà phê muối Cup giấm balsamic 8 chén...
Salad quinoa Hy Lạp này là một trong những công thức nấu ăn yêu thích tuyệt đối của tôi. Nó rất hương vị và luôn luôn là một cú hích lớn với gia đình và bạn bè của tôi. Tin tôi đi, bạn sẽ muốn ăn...
Souffle ngô nhẹ này với rất nhiều hoặc ngô và phô mai đủ dễ dàng cho các đêm trong tuần và đủ ưa thích cho khách. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút...
Một món mùa hè ngọt ngào chứa đầy rau quả tươi. Nó có vị ngon hơn vào ngày thứ hai sau khi rau đã ngâm trong nước ướp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 cốc...