Đây là một công thức súp hải sản điển hình của Trung Quốc liên quan đến gừng, tôm và đậu phụ. Nó là dễ dàng để thực hiện và nhanh chóng! Tốt cho thời tiết lạnh quá!
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (1/2 inch) mảnh gừng tươi, băm nhỏ
6 ounce tôm nhỏ thô, có vỏ và bị khử
1 con gà
8 ounces đậu phụ, thái hạt lựu nhỏ
cốc đậu đóng băng, tan băng
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu đen
1 muỗng canh bột ngô
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn hoặc chảo trên lửa lớn. Nấu tỏi và gừng cho đến khi thơm và nâu nhạt. Khuấy trong tôm và xào chiên cho đến khi nấu chín, sau đó loại bỏ và đặt sang một bên. Đổ thịt gà và đun sôi. Giảm nhiệt xuống trung bình. Thêm đậu phụ và đậu Hà Lan, nêm muối và hạt tiêu, sau đó trở lại đun nhỏ lửa. Trộn bột ngô với một ít nước để tạo thành một hỗn hợp mỏng. Khuấy bột ngô vào súp và tiếp tục đun nhỏ lửa cho đến khi rõ ràng và đặc lại, khoảng 1 phút. Khuấy tôm trở lại vào súp và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 99 | Calo |
| 5g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 99 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 896mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 154mg | 12% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 123mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là món súp bí butternut yêu thích của chúng tôi với gừng; Cả gia đình yêu nó. Tôi thường làm một nồi súp khổng lồ và đông lạnh của nó trước khi thêm kem. Tôi thích món súp của tôi dày, vì vậy tôi...
Chili này là một thử nghiệm thú vị mà những đứa trẻ của tôi đã cho 5 sao! Rhubarb rất phổ biến trong các món tráng miệng và thỉnh thoảng nên xuất hiện trong một món ăn chính. Phục vụ với toppings ớt...
Làm công thức bít tết Delmonico này và bạn bè và gia đình của bạn sẽ chạy! Mông sườn ướp rất mềm, bạn có thể cắt chúng bằng một cái nĩa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Đây là một món ăn yêu thích của Thái Lan nhẹ và kết hợp hương vị chua, muối, ngọt và cay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...
Những chiếc dùi trống gà nướng này đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy 50 phút và có vị ngọt, rối và ngon ngọt. Tôi đã sử dụng nước sốt thịt nướng của Baby Ray để dễ dàng và thuận tiện nhưng hãy thoải...