Đây là một công thức súp hải sản điển hình của Trung Quốc liên quan đến gừng, tôm và đậu phụ. Nó là dễ dàng để thực hiện và nhanh chóng! Tốt cho thời tiết lạnh quá!
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (1/2 inch) mảnh gừng tươi, băm nhỏ
6 ounce tôm nhỏ thô, có vỏ và bị khử
1 con gà
8 ounces đậu phụ, thái hạt lựu nhỏ
cốc đậu đóng băng, tan băng
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu đen
1 muỗng canh bột ngô
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn hoặc chảo trên lửa lớn. Nấu tỏi và gừng cho đến khi thơm và nâu nhạt. Khuấy trong tôm và xào chiên cho đến khi nấu chín, sau đó loại bỏ và đặt sang một bên. Đổ thịt gà và đun sôi. Giảm nhiệt xuống trung bình. Thêm đậu phụ và đậu Hà Lan, nêm muối và hạt tiêu, sau đó trở lại đun nhỏ lửa. Trộn bột ngô với một ít nước để tạo thành một hỗn hợp mỏng. Khuấy bột ngô vào súp và tiếp tục đun nhỏ lửa cho đến khi rõ ràng và đặc lại, khoảng 1 phút. Khuấy tôm trở lại vào súp và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 99 | Calo |
| 5g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 99 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 896mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 154mg | 12% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 123mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một người ăn chay mặn của kê và rau, có hương vị hương thảo và rượu vang. Con gái tôi thích rằng nó được làm bằng 'chim' và cô ấy đã cho nó danh hiệu ngớ ngẩn. Phục vụ với parmesan tươi mới. ...
Món ăn đắt tiền được thưởng thức tốt nhất trong sự thoải mái (và ngân sách) của chính ngôi nhà của bạn. Công thức này là một cơ sở tuyệt vời để thưởng thức as-is hoặc chơi với phù hợp với thị hiếu...
Những con chó nóng được nấu trong một nồi chiên không khí bên trong bánh của chúng, sau đó đứng đầu với các bản sửa lỗi taco, sẽ xác định lại Taco hôm thứ ba. Không khí chiên làm cho những con chó...
Công thức bánh mì Phục sinh Ba Lan này đến từ một người bạn và thật tuyệt vời. Tôi đã ở Ba Lan vào tháng 8 và rất thích bánh mì ở đó, vì vậy tôi rất vui khi nhận được công thức này. Mọi người hỏi tôi...
Mỗi lần, con tôi sẽ yêu cầu món ăn này hơn bất kỳ ai khác. Nó rất ngon! Hãy thử nó cho chính mình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8...