Một cú đá cay vào khoai lang. Bạn có thể thêm nhiều chipotles để có nhiều nhiệt hơn, hoặc nhiều đường nâu hơn để có nhiều ngọt hơn.
Thành phần
4 Garnet Yams lớn
2 Chipotle Chiles trong nước sốt adobo, băm nhỏ
cốc làm mềm bơ
cốc đường nâu
Cup Kem nặng, hoặc khi cần thiết
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt khoai mỡ lên một tấm nướng, và nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi rất mềm, khoảng 1 giờ. Sau khi hoàn thành, để nguội, sau đó bóc vỏ và đặt vào một bát trộn. Nghiền ớt chipotle thành một hỗn hợp, và thêm vào khoai tây cùng với bơ, đường nâu và kem nặng. Nghiền cho đến khi mịn, sau đó nêm nếm với muối và hạt tiêu. Trải khoai tây vào một món nướng nông.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi được làm nóng qua, 20 đến 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 370 | Calo |
| 9g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 370 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 101mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 39mg | 193% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 1852mg | 39% |
Bạn cũng có thể thích
Bà tôi luôn cố định điều này cho những dịp đặc biệt và nó luôn luôn là một hit. Nó lấy món thịt hầm Nam Zucchini và thêm một sự tinh tế của Mexico. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...
Tôi muối củ cải trước và để chúng ngồi trong vài phút, điều đó làm cho chúng nhẹ hơn. Thêm vào rau diếp băng cuối cùng, ngay trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút...
Hamburger này không chỉ là bất kỳ loại phô mai cũ nào. Tùy thuộc vào người bạn nói chuyện, chiếc bánh mì kẹp thịt ăn phô mai này được gọi là "Lucy Juicy", hoặc "Jucy Lucy". Đó là...
Tôi làm món này cho các bữa ăn thứ hai không thịt (lacto-ovo). Đó là một hit lớn! Hồ sơ hương vị rất phức tạp và mặn và bạn có thể thêm một chút nước sốt nóng để gia vị mọi thứ hơn nữa. Tôi cắt...
Làm công thức cà chua hầm này với cà chua tươi trong vườn, ớt chuông, cần tây và hành tây ngọt. Một chút đường cắt giảm độ axit của cà chua. Đó là một món ăn phụ tuyệt vời cho thịt gà, giăm bông hoặc...