Một cú đá cay vào khoai lang. Bạn có thể thêm nhiều chipotles để có nhiều nhiệt hơn, hoặc nhiều đường nâu hơn để có nhiều ngọt hơn.
Thành phần
4 Garnet Yams lớn
2 Chipotle Chiles trong nước sốt adobo, băm nhỏ
cốc làm mềm bơ
cốc đường nâu
Cup Kem nặng, hoặc khi cần thiết
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt khoai mỡ lên một tấm nướng, và nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi rất mềm, khoảng 1 giờ. Sau khi hoàn thành, để nguội, sau đó bóc vỏ và đặt vào một bát trộn. Nghiền ớt chipotle thành một hỗn hợp, và thêm vào khoai tây cùng với bơ, đường nâu và kem nặng. Nghiền cho đến khi mịn, sau đó nêm nếm với muối và hạt tiêu. Trải khoai tây vào một món nướng nông.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi được làm nóng qua, 20 đến 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 370 | Calo |
| 9g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 370 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 101mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 39mg | 193% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 1852mg | 39% |
Bạn cũng có thể thích
Guisado Pollo Tây Ban Nha này, hoặc món thịt gà rất ngon và dễ dàng. Thật tuyệt vời để giải trí và làm cho thức ăn thừa tuyệt vời. Phục vụ nó trên gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Chili bít tết chậm thịnh soạn này thực sự là một khả năng để chuẩn bị. Sau khi làm nâu thịt bò và khuấy trong các loại gia vị để cung cấp cho chúng một hương vị hơi nướng, bạn chỉ cần ném mọi thứ vào...
Đây không còn nghi ngờ gì nữa, Greens Collard tốt nhất tôi từng ăn (và tôi đã chia sẻ của mình). Bà tôi thường làm công thức này vào mùa hè khi Collards trong vườn đã sẵn sàng. Nếu bạn không thích...
Đây thực sự nhanh chóng, làm đầy món ăn tuyệt vời cho các bữa ăn vào tuần và sẵn sàng trong khoảng 40 phút. Sử dụng couscous của Israel (còn được gọi là Couscous Pearl hoặc Couscous khổng lồ...
Những món tacos thịt bò và gạo với ớt chuông và hành tây nhanh chóng và dễ dàng - chỉ là những gì bạn cần sau một ngày bận rộn. Top với các toppings taco yêu thích của bạn như kem chua, hành tây đỏ...