Những món tacos thịt bò và gạo với ớt chuông và hành tây nhanh chóng và dễ dàng - chỉ là những gì bạn cần sau một ngày bận rộn. Top với các toppings taco yêu thích của bạn như kem chua, hành tây đỏ băm nhỏ và rau diếp vụn và phục vụ với nêm chanh ở bên cạnh.
Thành phần
2 muỗng canh Tôi không thể tin rằng đó không phải là bơ! Lan rộng, chia
1 pound thịt bò nạc
Muối và hạt tiêu đen cho nếm (tùy chọn)
1 ớt chuông màu xanh lá cây hoặc đỏ trung bình, xắt nhỏ
1 củ hành đỏ trung bình, băm nhỏ
2 cốc nước
1 (5,4 ounce) Gói Knorr Fiesta Sides - Gạo Mexico
1 cà chua trung bình, băm nhỏ
8 vỏ taco
Hướng
Làm tan chảy 1 muỗng canh bơ lây lan trong chảo không dính lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò xay, nêm muối và hạt tiêu, và nấu cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Chuyển vào một cái bát.
Làm tan chảy 1 muỗng bơ còn lại trải trong cùng một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm ớt chuông và hành tây và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm giòn, khoảng 5 phút.
Khuấy trong nước, gạo và cà chua; Tăng nhiệt lên cao và đun sôi. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, khoảng 7 phút. Khuấy trong thịt bò và nấu cho đến khi nóng qua.
-
Muỗng thịt bò và hỗn hợp gạo vào vỏ taco và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 613 | Calo |
| 28g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 613 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 307mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 30mg | 150% |
| Canxi 68mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 533mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Hawawshi là túi pita Ai Cập. Sau khi nấu ăn, hãy xem xét thêm rau diếp, phô mai, cà chua và ớt jalapeo hoặc serrano vào túi pita. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50...
Điều này khá gần với những gì mẹ tôi đã từng làm. Tôi đã luôn nghĩ về nó là khỏe mạnh và lấp đầy. Không có thịt và rất ít chất béo trong công thức này. Tôi đã tạo ra công thức này vào một ngày mùa...
Bông cải xanh được mô phỏng trong nước sốt nhảm trước khi được nướng với một lớp phủ giòn cho một món ăn phụ có hương vị ngay cả trẻ em của bạn sẽ thích. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35...
Món ăn ngon Nam Ấn này là một mặt hàng chủ lực phổ biến trong một gia đình Ấn Độ. Nó cũng được gọi là 'tắm cà chua' và thường được phục vụ một mình cho bữa sáng hoặc thậm chí là một bữa trưa...
Đây là một món thịt hầm tuyệt vời, dễ làm và bổ dưỡng. Bạn có thể thêm một số mì ống macaroni hoặc thử gia vị khoai tây trước khi nướng. Đặt món ăn này vào tủ đông và nướng bất cứ khi nào bạn quá...