Những món tacos thịt bò và gạo với ớt chuông và hành tây nhanh chóng và dễ dàng - chỉ là những gì bạn cần sau một ngày bận rộn. Top với các toppings taco yêu thích của bạn như kem chua, hành tây đỏ băm nhỏ và rau diếp vụn và phục vụ với nêm chanh ở bên cạnh.
Thành phần
2 muỗng canh Tôi không thể tin rằng đó không phải là bơ! Lan rộng, chia
1 pound thịt bò nạc
Muối và hạt tiêu đen cho nếm (tùy chọn)
1 ớt chuông màu xanh lá cây hoặc đỏ trung bình, xắt nhỏ
1 củ hành đỏ trung bình, băm nhỏ
2 cốc nước
1 (5,4 ounce) Gói Knorr Fiesta Sides - Gạo Mexico
1 cà chua trung bình, băm nhỏ
8 vỏ taco
Hướng
Làm tan chảy 1 muỗng canh bơ lây lan trong chảo không dính lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò xay, nêm muối và hạt tiêu, và nấu cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Chuyển vào một cái bát.
Làm tan chảy 1 muỗng bơ còn lại trải trong cùng một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm ớt chuông và hành tây và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm giòn, khoảng 5 phút.
Khuấy trong nước, gạo và cà chua; Tăng nhiệt lên cao và đun sôi. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, khoảng 7 phút. Khuấy trong thịt bò và nấu cho đến khi nóng qua.
-
Muỗng thịt bò và hỗn hợp gạo vào vỏ taco và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 613 | Calo |
| 28g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 613 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 307mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 30mg | 150% |
| Canxi 68mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 533mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã sử dụng Crabmeat và atisô còn sót lại từ một bữa ăn khác, và điều này trở nên ngon miệng! Thưởng thức! Bột pizza tươi thường có thể được tìm thấy trong phần Deli của siêu thị. Thời gian chuẩn...
Đây là một món súp thuần chay mặn với mì udon, đậu phụ và rau ngon của châu Á như Bok Choy và Shiitake Mushroom. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...
Thịt lợn thăn với táo và hành tây là một món ăn chính dễ dàng, ngon miệng cho gia đình vào một tuần. Trong khi thịt lợn nướng trong lò, hấp một mặt rau và chuẩn bị một món salad nhanh chóng. Thời...
Gà rán bơ bơ tẩm bột và nước sốt chảo với sữa hoặc kem. Nước sốt là tuyệt vời trên thịt gà, nhưng nghiền một ít khoai tây với một ít bơ và kem và nướng một số bánh ngô hoặc bánh quy và bạn có bữa ăn...
Không hoàn toàn là một món súp tortilla, không phải là một món súp taco, điều này kết hợp với nhau nhanh chóng và tốt hơn qua đêm. Cửa hàng như một giấc mơ và có hương vị tuyệt vời. Ăn với kem chua...