Đây là một món thịt hầm tuyệt vời, dễ làm và bổ dưỡng. Bạn có thể thêm một số mì ống macaroni hoặc thử gia vị khoai tây trước khi nướng. Đặt món ăn này vào tủ đông và nướng bất cứ khi nào bạn quá lười để nấu ăn! Cũng có thể được làm với gà nấu còn lại.
Thành phần
1 (16 ounce) gói khoai tây chiên đông lạnh
Gói 1 (16 ounce) Gói bông cải xanh băm nhỏ
1 cốc nấu chín, giăm bông
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 (10,75 ounce) có thể vắt sữa
Cup mayonnaise
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn. Che đáy của món ăn với lớp khoai tây chiên. Thêm một lớp bông cải xanh, sau đó rắc đồng đều trên bông cải xanh. Trong một bát nhỏ trộn với súp, sữa và mayonnaise. Đổ hỗn hợp đều trên các thành phần trong món nướng và rắc phô mai.
Nướng không che trong lò đã làm nóng trước trong 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 502 | Calo |
| 31g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 502 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 1626mg | 71% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 81mg | 405% |
| Canxi 362mg | 28% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 838mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Pasta này với prosciutto và cà chua là một món ăn nhanh chóng, dễ dàng và có hương vị trưng bày tiền thưởng cho khu vườn mùa hè. Công thức này xuất hiện trong một nỗ lực để sử dụng thêm một vài quả...
Đây là một món ăn tuyệt vời, nhanh chóng và dễ dàng và hâm nóng lại tốt. Chiles xanh nhẹ được lấp đầy với phô mai, và được bọc trong bánh tortillas, sau đó nướng với nước sốt enchilada kem. Thời...
Đây là một bữa tối nhanh tuyệt vời với một số bông cải xanh hấp hoặc đậu xanh ở bên cạnh. Hầu hết mọi thứ là từ phòng đựng thức ăn. Để phục vụ, đặt 2 patties lên đĩa và nước sốt thìa. Trang trí với...
Sườn ngắn được om trong một nồi nấu chậm trong công thức này kết hợp nhanh chóng với một vài thành phần. Rosemary tươi là tốt nhất, nhưng cũng hoạt động khô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Đây là một công thức tuyệt vời của chính nó nhưng có thể dễ dàng được cá nhân hóa. Hãy thử các kết hợp khác nhau của rau hoặc thử nghiệm với các hình dạng mì ống khác nhau. Phục vụ: số 8 Năng suất...