Khói và ngọt, bữa tối trong tuần dễ dàng.
Thành phần
1 cốc gạo hạt dài
3 cốc nước
cốc salad salad kiểu Ý
1 pound tôm lớn, bóc vỏ và khử
Cup cam marmalade
2 muỗng canh ớt chipotle băm nhỏ trong nước sốt adobo
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Hướng
Đun đun sôi gạo và nước trong nồi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và chất lỏng đã được hấp thụ, 20 đến 25 phút.
Đun nóng salad trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu tôm mặc quần áo cho đến khi bắt đầu, khoảng 4 phút. Khuấy mứt và ớt chipotle vào hỗn hợp tôm và tiếp tục nấu cho đến khi tôm hoàn toàn màu hồng, khoảng 3 phút nữa. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong rau mùi. Phục vụ trên gạo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 330 | Calo |
| 5g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 330 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 452mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 237mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi rất vui mừng được cho bạn thấy bạn đang tham gia Knedlky. Thật dễ dàng, thú vị để làm, và vô cùng thoải mái. Nếu bạn là một fan hâm mộ của bánh bao, đặc biệt là những người cực kỳ giỏi trong việc...
Công thức này làm cho một chowder ngô phong phú dễ làm trong một nồi nấu chậm (5 đến 6-qt). Tôi thích tăng cường nó với thịt xông khói, nhưng tùy thuộc vào sở thích của bạn, bạn cũng có thể thêm ớt...
Những chiếc bánh quy bị đánh đập này là một truyền thống ở miền Nam yêu ham. Trong những ngày trôi qua, chúng được làm bằng cách đánh bột cho đến khi nó phồng rộp (15 đến 30 phút). Sau đó, chúng được...
Những củ cải đường tức thời này luôn nấu hoàn hảo và nếm tuyệt vời với một lớp men balsamic dày. Nấu càng nhiều củ cải như sẽ thoải mái bao phủ đáy nồi của bạn. Nếu bạn chà củ cải tốt, không cần phải...
Dễ dàng, khá nhanh chóng và đơn giản để làm bánh taco cá nướng với nước sốt bơ ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8...