Tortillas ngô ấm chứa đầy tôm chipotle cay và trang trí bằng rau mùi, hành tây và vôi.
Thành phần
1 (12 ounce) gói thịt xông khói, cắt thành những miếng nhỏ
hành tây, thái hạt lựu
2 pounds tôm nấu chín lớn - bóc vỏ, khử màu và cắt làm đôi
3 quả ớt Chipotle trong nước sốt adobo, băm
12 bánh ngô
1 cốc rau mùi tươi
1 vôi, nước ép
1 nhúm muối để nếm
Hướng
Trong một cái chảo lớn, sâu rán thịt xông khói trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu. Để ráo nước thịt xông khói. Thêm hành tây vào chảo với thịt xông khói và nấu 5 phút hoặc cho đến khi hành tây trong mờ. Khuấy trong tôm và chipotle; Nấu 4 phút hoặc cho đến khi nóng qua.
Tortillas nhiệt trên một cái chảo không có dầu trên lửa vừa trong 10 đến 15 giây. Quay và làm nóng thêm 5 đến 10 giây nữa. Đổ đầy bánh tortillas nóng bằng hỗn hợp tôm. Rắc rau mùi, nước cốt chanh và muối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 377 | Calo |
| 11g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 377 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 316mg | 105% |
| Natri 830mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 114mg | 9% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 543mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Phô mai Mac đi từ thông thường đến phi thường với việc bổ sung rau quả tươi và súp poblano queso kem. Casserole làm hài lòng đám đông này là cực kỳ tốt, dễ dàng để chuẩn bị và chắc chắn để kiếm được...
Công thức dễ dàng này cho cá rô phi chỉ mất vài phút để chuẩn bị, sử dụng một vài thành phần và có hương vị. Sử dụng tỏi băm tươi thay vì bột tỏi để làm cho nó khỏe mạnh hơn. Thời gian chuẩn bị: 5...
Món ăn và món bia này hóa ra rất mềm và ngon ngọt - không cần dao! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (4 pound) thịt bò Muối để nếm...
Đây là một món salad truyền thống ăn như một món ăn phụ với hầu hết các bữa ăn Ba Tư. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 dưa chuột nhỏ...
Keto súp lơ gạo Tây Ban Nha với tất cả hương vị nhưng rất ít carbs. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 3 chén Thành phần 1 (16 ounce) gói...