Tortillas ngô ấm chứa đầy tôm chipotle cay và trang trí bằng rau mùi, hành tây và vôi.
Thành phần
1 (12 ounce) gói thịt xông khói, cắt thành những miếng nhỏ
hành tây, thái hạt lựu
2 pounds tôm nấu chín lớn - bóc vỏ, khử màu và cắt làm đôi
3 quả ớt Chipotle trong nước sốt adobo, băm
12 bánh ngô
1 cốc rau mùi tươi
1 vôi, nước ép
1 nhúm muối để nếm
Hướng
Trong một cái chảo lớn, sâu rán thịt xông khói trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu. Để ráo nước thịt xông khói. Thêm hành tây vào chảo với thịt xông khói và nấu 5 phút hoặc cho đến khi hành tây trong mờ. Khuấy trong tôm và chipotle; Nấu 4 phút hoặc cho đến khi nóng qua.
Tortillas nhiệt trên một cái chảo không có dầu trên lửa vừa trong 10 đến 15 giây. Quay và làm nóng thêm 5 đến 10 giây nữa. Đổ đầy bánh tortillas nóng bằng hỗn hợp tôm. Rắc rau mùi, nước cốt chanh và muối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 377 | Calo |
| 11g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 377 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 316mg | 105% |
| Natri 830mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 114mg | 9% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 543mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một chowder thoải mái và thỏa mãn với rau chunky - hoàn hảo cho một ngày mùa đông lạnh lẽo hoặc bất cứ khi nào bạn thèm súp thoải mái! Con trai tôi bị dị ứng thực phẩm nghiêm trọng và không thể có...
Một bước ngoặt khác nhau trên Lasagna! Dễ dàng thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay...
Tôi luôn yêu thích cây zucchini mà tôi lớn lên, nhưng bây giờ tôi là cha mẹ, tôi muốn một cái gì đó nhanh hơn, dễ dàng hơn và lành mạnh hơn. Đây là những gì tôi đã nghĩ ra. Thưởng thức! Phục vụ như...
Một công thức thực sự của Kiev, với bơ dày dạn được cuộn lên trong ức gà tẩm bột cho sự phong phú phù hợp với hoàng gia! Công thức này mất một chút thời gian, nhưng cũng đáng để nỗ lực. Thời gian...
Tôi thích rau nướng, và đặc biệt là khoai lang. Hãy tưởng tượng sự ngạc nhiên của tôi để tìm hiểu chúng nhanh như thế nào và ngon miệng khi chuẩn bị trong một nồi chiên không khí. Mỗi công suất và...