Bữa tối

Chipotle Tôm Tacos

Thời gian nấu: 30
Phần: 6

Tortillas ngô ấm chứa đầy tôm chipotle cay và trang trí bằng rau mùi, hành tây và vôi.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
12 tacos

Thành phần

  • 1 (12 ounce) gói thịt xông khói, cắt thành những miếng nhỏ

  • hành tây, thái hạt lựu

  • 2 pounds tôm nấu chín lớn - bóc vỏ, khử màu và cắt làm đôi

  • 3 quả ớt Chipotle trong nước sốt adobo, băm

  • 12 bánh ngô

  • 1 cốc rau mùi tươi

  • 1 vôi, nước ép

  • 1 nhúm muối để nếm

Hướng

  1. Trong một cái chảo lớn, sâu rán thịt xông khói trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu. Để ráo nước thịt xông khói. Thêm hành tây vào chảo với thịt xông khói và nấu 5 phút hoặc cho đến khi hành tây trong mờ. Khuấy trong tôm và chipotle; Nấu 4 phút hoặc cho đến khi nóng qua.

  2. Tortillas nhiệt trên một cái chảo không có dầu trên lửa vừa trong 10 đến 15 giây. Quay và làm nóng thêm 5 đến 10 giây nữa. Đổ đầy bánh tortillas nóng bằng hỗn hợp tôm. Rắc rau mùi, nước cốt chanh và muối.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

377 Calo
11g Mập
26g Carbs
42g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 377
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 11g 14%
Chất béo bão hòa 3g 17%
Cholesterol 316mg 105%
Natri 830mg 36%
Tổng số carbohydrate 26g 10%
Chế độ ăn kiêng 4G 15%
Tổng số đường 1g
Protein 42g
Vitamin C 9mg 47%
Canxi 114mg 9%
Sắt 6mg 32%
Kali 543mg 12%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Ham xoắn ốc mật ong trong nồi nấu chậm

Công thức giăm bông xoắn ốc này rất dễ làm trong nồi nấu chậm cho giăm bông ngon nhất từ ​​trước đến nay! Đổ men mật ong-Mustard lên giăm bông hoặc sử dụng làm nước sốt khi phục vụ. Thời gian chuẩn...

Phở ăn chay cơ bản

Tôi đã điều chỉnh món phở châu Á này từ một công thức truyền thống của người Hmong cho vị hôn phu ăn chay của tôi. Nước dùng rất cơ bản và sau đó mỗi người mùa và trang trí nó theo thị hiếu cá nhân...

Cá tuyết với chanh, tỏi và hẹ

Đây là một công thức siêu đơn giản có thể được sử dụng với bất kỳ cá. Tôi chỉ thích COD rất nhiều. Bạn ném các thành phần vào một túi giấy bạc, sau đó hấp vào lò nướng. Một bữa ăn không có trí tuệ...

Oklahoma Ấn Độ Tacos

Chúng tôi đã từng có được những tacos Ấn Độ tại các hội chợ quận ở Oklahoma khi tôi lớn lên! Thật tốt! Một hỗn hợp ớt ngon được phục vụ trên đầu bánh rán ngoài thế giới này và được cắt tỉa tất cả các...

Gabes Coffee Hanger Hanger bít tết với táo, thì là, và salad thảo mộc

Rà xoăn, ngọt, cay này làm tăng thêm hương vị và màu sắc tuyệt vời cho bất kỳ loại bít tết hoặc thịt lợn thịt lợn - và là tuyệt vời để nướng và ăn chảo. Để tiết kiệm thời gian, hãy đặt chà trước thời...