Tortillas ngô ấm chứa đầy tôm chipotle cay và trang trí bằng rau mùi, hành tây và vôi.
Thành phần
1 (12 ounce) gói thịt xông khói, cắt thành những miếng nhỏ
hành tây, thái hạt lựu
2 pounds tôm nấu chín lớn - bóc vỏ, khử màu và cắt làm đôi
3 quả ớt Chipotle trong nước sốt adobo, băm
12 bánh ngô
1 cốc rau mùi tươi
1 vôi, nước ép
1 nhúm muối để nếm
Hướng
Trong một cái chảo lớn, sâu rán thịt xông khói trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu. Để ráo nước thịt xông khói. Thêm hành tây vào chảo với thịt xông khói và nấu 5 phút hoặc cho đến khi hành tây trong mờ. Khuấy trong tôm và chipotle; Nấu 4 phút hoặc cho đến khi nóng qua.
Tortillas nhiệt trên một cái chảo không có dầu trên lửa vừa trong 10 đến 15 giây. Quay và làm nóng thêm 5 đến 10 giây nữa. Đổ đầy bánh tortillas nóng bằng hỗn hợp tôm. Rắc rau mùi, nước cốt chanh và muối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 377 | Calo |
| 11g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 377 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 316mg | 105% |
| Natri 830mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 114mg | 9% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 543mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Theo như tôi nghĩ, một loại gratin đơn giản là cách ngon nhất để nấu sò điệp tươi. Cách thực sự duy nhất để vặn công thức này là sử dụng sò sai. Và bằng sai, ý tôi là bất kỳ sò điệp nào được ngâm...
Những cuộn sushi chay này được bọc trong nori (rong biển) trông và hương vị tuyệt vời. Ngay cả những người chưa ăn đồ ăn kiểu Nhật trước khi thích những thứ này. Gây ấn tượng với bạn bè của bạn! ...
Một món súp thịt bò và thực vật ngon là một biến thể trên đậu bắp và món súp dựa trên cà chua của tôi, bà cố của tôi đã từng làm trong trang trại ở Alabama. Thật tuyệt vời với rau tươi hoặc đóng hộp...
Đây là một chiếc bánh rất ngọt, ngon, giống như bánh ngô kết hợp bông cải xanh và phô mai để tạo ra một loại bánh ngô nếm thử trên trời. Tôi đã thử công thức này trên một số trẻ em và người lớn chống...
Một chiếc bánh sandwich thịt lỏng dễ dàng. Bia cho nó hương vị đẹp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò...