Bữa tối

Salad Shiraz

Thời gian nấu: 20
Phần: 2

Đây là một món salad truyền thống ăn như một món ăn phụ với hầu hết các bữa ăn Ba Tư.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
2
Năng suất:
2 phần ăn

Thành phần

  • 2 dưa chuột nhỏ, thái hạt lựu

  • 1 cà chua, thái hạt lựu

  • 1 hành tây, thái hạt lựu

  • 2 muỗng canh nước chanh

  • 1 muỗng cà phê bạc hà tươi băm nhỏ

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

Hướng

  1. Trộn dưa chuột, cà chua, hành tây, nước chanh, bạc hà, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

61 Calo
0g Mập
15g Carbs
2g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 61
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 0g 1%
Chất béo bão hòa 0g 1%
Natri 86mg 4%
Tổng số carbohydrate 15g 5%
Chế độ ăn kiêng 3G 9%
Tổng số đường 7g
Protein 2g
Vitamin C 23mg 117%
Canxi 46mg 4%
Sắt 1mg 4%
Kali 478mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Chop vai thịt cừu ngay lập tức

Những món sườn cừu ngon, tan chảy trong miệng của bạn có hương vị như chúng đã nấu trong nhiều giờ, nhưng chúng chỉ cần 40 phút trong nồi tức thì. Phục vụ trên khoai tây nghiền hoặc mì trứng. Thời...

Zucchini giòn hoặc hoa bí ngô

Bà Ý của tôi làm những điều này mỗi năm khi zucchini trong khu vườn của cô ấy bắt đầu nở rộ. Cô ấy là người Sicilia và gọi họ là 'Cripelli.' Nó giống như một cái rán và rất ngon. Thay vào đó...

Xúc xích Ý Ravioli nướng

Ravioli nướng này với xúc xích là một bữa ăn dễ dàng để làm vào một tuần bận rộn. Phục vụ với một món salad phụ và bánh mì tỏi. Trẻ em thích món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50...

Bánh mì kẹp thịt serrano cay

Bánh mì kẹp thịt bò 1/4 pound ngon, cung cấp một vụ nổ hương vị hấp dẫn của sự ngon miệng, giống như cà phê, bơ với đủ (nhưng không quá nhiều!) Nước vào miệng của bạn cho đến khi bạn hoàn thành bia...

Gà dứa chậm

Gia đình tôi thích công thức công thức đùi gà dứa dễ dàng này. Tuyệt vời phục vụ trên gạo. Thêm 3 đến 4 muỗng canh món salad gừng yêu thích của bạn để thêm hỗn hợp và hương vị. Thời gian chuẩn bị...