Đây là một món salad truyền thống ăn như một món ăn phụ với hầu hết các bữa ăn Ba Tư.
Thành phần
2 dưa chuột nhỏ, thái hạt lựu
1 cà chua, thái hạt lựu
1 hành tây, thái hạt lựu
2 muỗng canh nước chanh
1 muỗng cà phê bạc hà tươi băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Trộn dưa chuột, cà chua, hành tây, nước chanh, bạc hà, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 61 | Calo |
| 0g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 61 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 86mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 23mg | 117% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 478mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Hoàn hảo cho mùa hè và nhanh chóng thực hiện. Nếu bạn thưởng thức Gazpacho hoặc bất kỳ món súp lạnh nào khác, bạn sẽ thích món này. Zucchini kết hợp với cà chua, bạc hà, húng quế và một chút nước...
Một loại nước sốt ướp và nến tuyệt vời sẽ làm bạn ngạc nhiên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 10 phút Tổng thời gian: 8 giờ 45 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10...
Gà còn lại, thịt bò và thịt lợn đều có thể được xào với nấm, mầm, hành tây và tất nhiên là trứng! Nước sốt đi kèm là đơn giản và hương vị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Cà chua nướng lửa và kem được xay nhuyễn thành một món súp mịn và mịn được truyền với hương vị chipotle khói cho nó một vòng xoắn Tây Nam. Trang trí với dải tortilla hoặc rau mùi và một nêm vôi. ...
Một sự thay đổi trên carbonara truyền thống sử dụng mì bí đao zucchini và bỏ qua kem cho một món ăn cao, không có gluten, ít carb, protein cao. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...