Chewy và ngon không nướng, thanh granola tự làm. Hoàn hảo cho bữa sáng hoặc một bữa ăn nhẹ. Sẽ giữ trong 1 đến 2 tuần ở nhiệt độ phòng, dài hơn nếu làm lạnh.
Thành phần
2 cốc yến mạch cổ xưa
1 cốc ngũ cốc gạo phồng
1 cốc dừa không đường
1 cốc hạnh nhân được trơn
1 cốc anh đào khô
cốc mật ong
cốc bơ đậu phộng
3 muỗng canh đường nâu
3 muỗng canh dầu dừa
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng cà phê muối
Cup Chips sô cô la semisweet mini
Hướng
Dòng một chảo nướng 9x13 inch với một mảnh giấy da đủ lớn để đi lên tất cả các mặt của chảo.
Kết hợp yến mạch, ngũ cốc gạo, dừa, hạnh nhân và anh đào trong một bát trộn lớn và đặt sang một bên.
Kết hợp mật ong, bơ đậu phộng, đường nâu, dầu dừa, chiết xuất vani và muối trong một cái chảo nhỏ. Đun nóng trên lửa vừa cho đến khi đường nâu tan chảy; Tiếp tục sôi thêm 1 phút nữa. Đổ hỗn hợp nóng vào các thành phần khô và khuấy để kết hợp hoàn toàn. Khuấy trong sô cô la chip.
Đổ granola vào chảo nướng đã chuẩn bị và ấn chắc chắn bằng thìa không dính hoặc bàn tay được bôi dầu nhẹ để nén chặt và phân phối đều trong suốt.
Làm lạnh trong 2 giờ.
Hủy bỏ từ tủ lạnh và cắt thành 20 phần bằng nhau. Bọc chặt riêng lẻ trong bọc nhựa hoặc phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 234 | Calo |
| 13g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 234 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 150mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 160mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Khỏe mạnh, nhanh chóng và dễ dàng; Bạn có cần gì nữa không? Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (14 ounce) có thể sữa...
Bánh mì nướng mozzarella này là một cách tốt để sử dụng một số bánh mì Ý còn sót lại - hoặc bất kỳ bánh mì nào cho vấn đề đó. Mozzarella tươi tan chảy trên cà chua chín và húng quế, sau đó rưới với...
Bơ tươi, cà chua, dưa chuột và ngô được ném cùng nhau để làm một món salad ngon, giòn cho một ngày hè nóng nực! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Tôi có nhiều công thức nấu salad gà yêu thích, nhưng gia đình và bạn bè của tôi thích đồ ăn cay. Đó là khi món salad gà Mexico này phù hợp với hóa đơn. Phục vụ nó như một món ăn phụ tại BBQS hoặc như...
Một miếng thịt bò hun khói bị hun khói mềm và hương vị đến nỗi bạn sẽ không bao giờ chuẩn bị thịt bò được làm bằng cách khác! Kết hợp với một tiếng tăm nhanh chóng và dễ dàng ... trên bánh sandwich...