Chewy và ngon không nướng, thanh granola tự làm. Hoàn hảo cho bữa sáng hoặc một bữa ăn nhẹ. Sẽ giữ trong 1 đến 2 tuần ở nhiệt độ phòng, dài hơn nếu làm lạnh.
Thành phần
2 cốc yến mạch cổ xưa
1 cốc ngũ cốc gạo phồng
1 cốc dừa không đường
1 cốc hạnh nhân được trơn
1 cốc anh đào khô
cốc mật ong
cốc bơ đậu phộng
3 muỗng canh đường nâu
3 muỗng canh dầu dừa
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng cà phê muối
Cup Chips sô cô la semisweet mini
Hướng
Dòng một chảo nướng 9x13 inch với một mảnh giấy da đủ lớn để đi lên tất cả các mặt của chảo.
Kết hợp yến mạch, ngũ cốc gạo, dừa, hạnh nhân và anh đào trong một bát trộn lớn và đặt sang một bên.
Kết hợp mật ong, bơ đậu phộng, đường nâu, dầu dừa, chiết xuất vani và muối trong một cái chảo nhỏ. Đun nóng trên lửa vừa cho đến khi đường nâu tan chảy; Tiếp tục sôi thêm 1 phút nữa. Đổ hỗn hợp nóng vào các thành phần khô và khuấy để kết hợp hoàn toàn. Khuấy trong sô cô la chip.
Đổ granola vào chảo nướng đã chuẩn bị và ấn chắc chắn bằng thìa không dính hoặc bàn tay được bôi dầu nhẹ để nén chặt và phân phối đều trong suốt.
Làm lạnh trong 2 giờ.
Hủy bỏ từ tủ lạnh và cắt thành 20 phần bằng nhau. Bọc chặt riêng lẻ trong bọc nhựa hoặc phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 234 | Calo |
| 13g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 234 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 150mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 160mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm hiểu làm thế nào để làm món salad cá ngừ với công thức này cho một món ăn tuyệt vời khi bạn đang vội. Nó rất nhanh chóng và dễ dàng để làm và có hương vị tuyệt vời mỗi lần! Thời gian chuẩn bị: 5...
Kem chua, gia vị taco, và phô mai Mexico cắt xén mang lại sự tinh tế về phía nam đến Deli Thổ Nhĩ Kỳ trong các bản bọc nhanh chóng. Năng suất sẽ được xác định bởi số lượng bánh tortillas bạn sử dụng...
Món salad này sẽ ở trong Hội trường Danh vọng một ngày nào đó! Bạn tôi Ali đã làm món salad mùa hè mới mẻ cho tôi, thậm chí còn tốt hơn vài ngày sau đó. Tortellini, một vinaigrette tuyệt vời, rau...
Tìm hiểu làm thế nào để làm Ceviche với công thức này cho một phiên bản truyền thống của Mexico. Tôi đã có nó nhiều lần ở Mexico, và cũng đã học cách nấu thức ăn cho chồng Mexico cho chồng tôi. Mỗi...
Dễ dàng salad bông cải xanh mà không có mayo. Đi tốt với các món ăn nặng hơn như gà nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...