Chewy và ngon không nướng, thanh granola tự làm. Hoàn hảo cho bữa sáng hoặc một bữa ăn nhẹ. Sẽ giữ trong 1 đến 2 tuần ở nhiệt độ phòng, dài hơn nếu làm lạnh.
Thành phần
2 cốc yến mạch cổ xưa
1 cốc ngũ cốc gạo phồng
1 cốc dừa không đường
1 cốc hạnh nhân được trơn
1 cốc anh đào khô
cốc mật ong
cốc bơ đậu phộng
3 muỗng canh đường nâu
3 muỗng canh dầu dừa
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng cà phê muối
Cup Chips sô cô la semisweet mini
Hướng
Dòng một chảo nướng 9x13 inch với một mảnh giấy da đủ lớn để đi lên tất cả các mặt của chảo.
Kết hợp yến mạch, ngũ cốc gạo, dừa, hạnh nhân và anh đào trong một bát trộn lớn và đặt sang một bên.
Kết hợp mật ong, bơ đậu phộng, đường nâu, dầu dừa, chiết xuất vani và muối trong một cái chảo nhỏ. Đun nóng trên lửa vừa cho đến khi đường nâu tan chảy; Tiếp tục sôi thêm 1 phút nữa. Đổ hỗn hợp nóng vào các thành phần khô và khuấy để kết hợp hoàn toàn. Khuấy trong sô cô la chip.
Đổ granola vào chảo nướng đã chuẩn bị và ấn chắc chắn bằng thìa không dính hoặc bàn tay được bôi dầu nhẹ để nén chặt và phân phối đều trong suốt.
Làm lạnh trong 2 giờ.
Hủy bỏ từ tủ lạnh và cắt thành 20 phần bằng nhau. Bọc chặt riêng lẻ trong bọc nhựa hoặc phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 234 | Calo |
| 13g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 234 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 150mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 160mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự kết hợp nhẹ nhàng và rối của dưa hấu, cà chua và bạc hà tạo ra một sự kết hợp ngon miệng của hương vị ngọt, chua và mặn. Trong khi dưa nên được làm lạnh, các thành phần khác là hương vị nhất...
Salad khoai tây này là một trong những món ưa thích đã thử và thực sự của tôi. Bạn bè và gia đình thích nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian...
Món súp ngon này rất dễ làm và là một điều trị bất cứ lúc nào, đặc biệt nếu bạn đang sửa chữa. Tỏi được biết đến với đặc tính chữa bệnh của nó, và khi được làm nóng trong một cơ sở súp, rất ngon...
Slaw này mất nhiều ngày để thực hiện, vì vậy thật khó để theo kịp với việc sẵn sàng cho gia đình tôi! Chúng tôi ăn cái này nhiều lần một tuần! Điều này trở nên tuyệt vời với BBQ Texas của chồng tôi! ...
Một món salad khoai tây đa năng với nhiều hương vị và một món giòn ngon Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 món ăn phụ Thành phần 2 Khoai...