Đây là một công thức gà mà gia đình tôi hoàn toàn yêu thích. Đó là ức gà ướp trong nước cốt chanh, nước cam, nước chanh, bạc hà và mật ong. Nó rất mềm và gà rất ẩm.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
cốc nước chanh
cốc nước cốt chanh
3 cốc nước cam
Cup lá bạc hà tươi nghiền nát
2 muỗng canh mật ong
Hướng
Đặt gà vào một bát lớn, và đổ vào nước chanh, nước cốt chanh và nước cam. Rắc lá bạc hà, và mưa phùn với mật ong. Đậy nắp và làm lạnh qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng cho lửa vừa. Khi vỉ nướng nóng, hãy đánh nhẹ lưới bằng dầu.
-
Đặt gà lên vỉ nướng đã được làm nóng trước, và loại bỏ ướp. Nấu trong 6 đến 8 phút mỗi bên, hoặc cho đến khi không còn màu hồng và nước ép rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 254 | Calo |
| 2g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 254 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 80mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 107mg | 536% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 718mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn nhanh chóng và dễ dàng, tuyệt vời cho potlucks hoặc dã ngoại. Đó là một sự kết hợp ngon miệng của các thành phần thịnh soạn, và tôi luôn được yêu cầu công thức khi tôi phục vụ món...
Măng tây quá khỏe mạnh đối với bạn, hãy bỏ nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 cốc bột...
Mệt mỏi vì cùng một món salad macaroni hơi ngọt, hơi ngọt? Vâng, đá nó lên một đỉnh bằng cách thêm một số hương vị cay. Trứng của bạn thực sự nấu cùng với macaroni trong nồi tức thì. Thời gian chuẩn...
Công thức này cho món salad gà nướng rất giống với một nhà hàng nổi tiếng gần nhà tôi. Tôi yêu nó ở đó và quyết định làm nó ở nhà. Bây giờ nó là một trong những món salad yêu thích của tôi để làm! ...
Nước sốt thịt tự làm phục vụ trên Manicotti nhồi ba loại pho mát. Đây là Manicotti tốt nhất mà tôi từng có. Tôi luôn nhận được yêu cầu cho công thức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20...