Cá hồi này là tươi và dễ dàng. Tất cả các thành phần được ném trong một bộ xử lý thực phẩm để tạo thành một hỗn hợp sau đó trải trên philê cá hồi. Nướng và thưởng thức!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
Pounds Pound Pallmon fillets
Cup Walnuts
4 tép tỏi, bóc vỏ
1 chén rau mùi tươi xắt nhỏ, đóng gói
2 muỗng bơ
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Che đáy của một món nướng bằng dầu ô liu và sắp xếp cá hồi trong món ăn.
Xử lý quả óc chó và tỏi trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi cắt đều. Thêm rau mùi, bơ, muối và hạt tiêu vào hỗn hợp quả óc chó; xử lý cho đến khi một hình dạng dán. Trải quả óc chó dán lên cá hồi.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi cá hồi dễ dàng bằng một cái nĩa, 20 đến 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 283 | Calo |
| 19g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 283 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 187mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 405mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Măng tây rất tốt vào mùa xuân, và đôi khi, bạn có thể tìm thấy những ngọn giáo thực sự dày, như tôi đã làm. Món ăn phụ đáng yêu này đã sẵn sàng chỉ trong vài phút để tăng cường một bữa tối trong...
Đây là sự kết hợp của công thức thịt bò và bắp cải yêu thích của tôi, và công thức bánh chăn cừu yêu thích của tôi. Nó liên quan đến một vài bước bổ sung khi so sánh với bữa tối thịt bò luộc truyền...
Thịt lợn ngon và ngọt với dứa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc đường nâu cốc nước ép dứa Cup Teriyaki Sauce 4...
Cuộn lưỡi liềm đẹp với thịt gà và bông cải xanh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 28 phút Tổng thời gian: 48 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 cốc thái hạt lựu, thịt gà nấu...
Dễ dàng chuẩn bị, công thức này có hương vị nhưng có thể đóng gói một 'cú đấm' nếu bạn chọn. Squash có xu hướng nhẹ nhưng bằng cách thêm ớt xanh thái hạt lựu (và jalapenos nếu bạn muốn...