Gà đơn giản xào với bắp cải napa. Trang trí với các nhánh rau mùi và nêm vôi nếu muốn.
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu canola
1 pound không xương, ức gà không da, cắt thành dải 1 inch
1 ounce đậu phộng rang mật ong
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê băm gừng tươi
cốc hành lá cắt lát
1 muỗng canh nước tương natri thấp
2 muỗng cà phê giấm gạo
1 muỗng cà phê dầu mè nướng
1 cốc rau mùi tươi, xắt nhỏ
4 cốc bắp cải napa vụn
Hướng
Nhiệt dầu canola trong một cái chảo nặng 10 inch trên lửa lớn. Thêm thịt gà; Nấu và khuấy trong 2 phút. Khuấy trong đậu phộng, tỏi và gừng. Nấu cho đến khi gà không còn màu hồng, khoảng 3 phút.
Thêm hành lá, nước tương, giấm gạo và dầu mè. Nấu và khuấy thêm 2 phút nữa. Hủy bỏ từ nhiệt. Khuấy trong rau mùi.
Muỗng gà xào trên bắp cải để phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Hãy thoải mái thay thế 2 cốc gạo nâu nấu chín nóng cho bắp cải Napa nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 217 | Calo |
| 8g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 217 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 238mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 26mg | 129% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 530mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Gà Halal Cart được gia vị mạnh dạn và ăn kèm với gạo nghệ và nước sốt sữa chua cay. Công thức copycat hoàn hảo của thức ăn đường phố NYC. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ...
Nanny (Evelyn Lantz) đến từ Louisville, KY và chuyển công thức này cho bà Loebach, người đã chuyển đến Gram và sau đó cho chúng tôi. Nanny luôn nói rằng cô ấy sẽ sống đến 100 tuổi và không già hơn và...
Món súp Patty Pan Squash này rất có hương vị, nhưng không nặng chút nào. Hầu hết các món súp bí ở mặt ngọt, phong phú và nặng bình thường, nhưng điều này là tươi trên vòm miệng của bạn, nhưng có...
Một xúc xích Bồ Đào Nha ngọt ngào, hun khói. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 10 giờ 30 phút Tổng thời gian: 12 giờ 30 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 xúc xích...
Tuck cá hồi nướng, rau diếp và hành tây bên trong một con pita, và kết hợp với một món sữa chua nhúng cho một bữa ăn trưa mùa hè mới mẻ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 14 phút Tổng thời...