Một quốc gia, thuần chay, súp đậu lăng có thể ăn được hoàn hảo cho đêm tháng 10 lạnh lẽo đó 'và nuzzlin' với sự chồng hoặc vợ của bạn. Một lil 'Johnny Cash hoặc Zac Brown trong nền sẽ không làm bạn thất vọng! Root, lợn, hoặc chết với rootin ', tootin', súp siêu thực phẩm cao cấp! Phục vụ qua quinoa hoặc basmati hoặc gạo nâu.
Thành phần
3 Khoai tây vàng (như Klondike Goldust), Cubed
Gói 1 (10 ounce)
2 cà rốt lớn, băm nhỏ
2 củ cải, thái hạt lựu
3 tép tỏi, băm nhỏ
chén đậu lăng khô
nước, hoặc số lượng để che
Cindy's Magical Motorvatin 'Spice Mix:
muỗng cà phê basil tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột ớt
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon húng quế khô
Teaspoon Paprika
Teaspoon Tủ nghệ
Teaspoon Pepper
Teaspoon Ground Gừng
muối biển và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Kết hợp khoai tây, rau bina, cà rốt, củ cải, tỏi và đậu lăng trong nồi nấu chậm. Đổ đủ nước lên hỗn hợp để phủ.
Trong một cái bát, khuấy húng quế tươi, bột ớt, quế, húng quế khô, ớt bột, củ nghệ, hạt tiêu cayenne, gừng xay, muối biển và hạt tiêu đen; Khuấy vào nồi nấu chậm.
Đậy nắp bếp, và nấu trên cao trong 8 giờ.
Ghi chú của Cook
Thời gian chuẩn bị: 1 bên của một bản ghi. Mắt số lượng H20 thích hợp (không phải là nước, nếu Chúa làm bất cứ điều gì tốt hơn, anh ta đã giữ nó cho Hisself !!) ...
Nấu trên cao kể từ khi bạn kết thúc cà phê buổi sáng cho đến khi bạn mở một chai rượu vang đỏ. Thay thế các thành phần hữu cơ nếu có thể.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 518 | Calo |
| 2g | Mập |
| 100g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 518 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 440mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 100g | 36% |
| Chế độ ăn kiêng 34g | 122% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 44mg | 218% |
| Canxi 317mg | 24% |
| Sắt 11mg | 62% |
| Kali 1711mg | 36% |
Bạn cũng có thể thích
Không phải là trứng luộc hoàn toàn, nhưng những quả trứng này có một màu trắng mềm, với lòng đỏ chỉ ngoài chảy và không chắc chắn. Phục vụ với bánh mì nướng nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Đây là một bánh mì phẳng dễ chuẩn bị, và thường được phục vụ với một cái gì đó ngọt ngào để đặt lên trên. Mật ong hoặc đường quế. Tôi thích nó với bơ mật ong. Đôi khi nó có thể được phục vụ với...
Những chiếc bánh nướng xốp ngon này làm một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ tuyệt vời. Bạn có thể jazz chúng lên bằng cách thêm sô cô la chip, các loại hạt, hạt chia, vv! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Lasagna này được làm bằng khoai tây thay cho mì. Sự pha trộn hoàn hảo của rau tươi, phô mai và sốt cà chua! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng...
Lê gai tạo nên một mứt màu hồng có hương vị độc đáo và đẹp. Sau khi đọc những quả lê gai đó được bao phủ bởi những chiếc gai hầu như không nhìn thấy, tôi đã hơi run rẩy. Mẹo chuyên nghiệp: Đặt một...