Một quốc gia, thuần chay, súp đậu lăng có thể ăn được hoàn hảo cho đêm tháng 10 lạnh lẽo đó 'và nuzzlin' với sự chồng hoặc vợ của bạn. Một lil 'Johnny Cash hoặc Zac Brown trong nền sẽ không làm bạn thất vọng! Root, lợn, hoặc chết với rootin ', tootin', súp siêu thực phẩm cao cấp! Phục vụ qua quinoa hoặc basmati hoặc gạo nâu.
Thành phần
3 Khoai tây vàng (như Klondike Goldust), Cubed
Gói 1 (10 ounce)
2 cà rốt lớn, băm nhỏ
2 củ cải, thái hạt lựu
3 tép tỏi, băm nhỏ
chén đậu lăng khô
nước, hoặc số lượng để che
Cindy's Magical Motorvatin 'Spice Mix:
muỗng cà phê basil tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột ớt
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon húng quế khô
Teaspoon Paprika
Teaspoon Tủ nghệ
Teaspoon Pepper
Teaspoon Ground Gừng
muối biển và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Kết hợp khoai tây, rau bina, cà rốt, củ cải, tỏi và đậu lăng trong nồi nấu chậm. Đổ đủ nước lên hỗn hợp để phủ.
Trong một cái bát, khuấy húng quế tươi, bột ớt, quế, húng quế khô, ớt bột, củ nghệ, hạt tiêu cayenne, gừng xay, muối biển và hạt tiêu đen; Khuấy vào nồi nấu chậm.
Đậy nắp bếp, và nấu trên cao trong 8 giờ.
Ghi chú của Cook
Thời gian chuẩn bị: 1 bên của một bản ghi. Mắt số lượng H20 thích hợp (không phải là nước, nếu Chúa làm bất cứ điều gì tốt hơn, anh ta đã giữ nó cho Hisself !!) ...
Nấu trên cao kể từ khi bạn kết thúc cà phê buổi sáng cho đến khi bạn mở một chai rượu vang đỏ. Thay thế các thành phần hữu cơ nếu có thể.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 518 | Calo |
| 2g | Mập |
| 100g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 518 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 440mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 100g | 36% |
| Chế độ ăn kiêng 34g | 122% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 44mg | 218% |
| Canxi 317mg | 24% |
| Sắt 11mg | 62% |
| Kali 1711mg | 36% |
Bạn cũng có thể thích
Lemony thay đồ để phục vụ trên rau xanh hoặc như một loại nước sốt hoàn thiện. Đặc biệt tuyệt vời với lá rau bina tươi và bơ mới cắt lát. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 6...
Gan thịt bò được mô phỏng trong nước sốt thịt nướng ngọt và rối sẽ cám dỗ những người kén ăn trong gia đình bạn! Ngay cả thanh thiếu niên của chúng tôi như thế này. Nhân đôi các thành phần nước sốt...
Đây là nước sốt chua ngọt tốt nhất! Nó nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện. Hãy thoải mái để thay thế. Bạn có thể thay thế sốt cà chua cho nước sốt ớt và giấm rượu táo cho giấm rượu vang; Vẫn có vị...
Tất cả chúng ta đều đang tìm kiếm các công thức nấu ăn đơn giản và thỏa mãn để làm cho cuộc sống hàng ngày dễ dàng hơn. Casserole thân thiện với gia đình này sẽ làm điều đó. Thời gian chuẩn bị: 10...
Một công thức thú vị để làm. Các bánh quy tự làm được làm bằng bột lưỡi liềm lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 14 phút Tổng thời gian: 29 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 bánh quy Thành...