Cioppino này là một món hầm hải sản tuyệt vời! Ăn với một ổ bánh mì ấm áp, giòn để nhấm nháp nước dùng ngon!
Thành phần
cốc bơ
2 hành tây, băm nhỏ
1 Bunch Fresh Rockley, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 (14,5 ounce) lon cà chua hầm
2 (14,5 ounce) nước dùng gà lon
1 cốc rượu vang trắng
1 ly nước
2 lá Bay
1 muỗng canh húng quế khô
Teaspoon húng tây khô
muỗng cà phê oregano khô
1 pounds philê cá tuyết, hình khối
1 pound tôm lớn - bóc vỏ và khử
1 pound Bay sò điệp
18 nghêu nhỏ
18 hến, được làm sạch và ra mắt
1 cốc cua
Hướng
-
Làm tan chảy bơ trong một kho lưu trữ lớn trên lửa vừa thấp. Thêm hành tây, rau mùi tây và tỏi. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây được làm mềm, 3 đến 4 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thêm cà chua vào nồi (chia chúng thành các khối khi bạn thêm chúng). Khuấy trong nước dùng gà, rượu, nước, lá nguyệt quế, húng quế, húng tây và oregano. Che và đun nhỏ lửa trong 30 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Khuấy trong cá tuyết, tôm, sò điệp, nghêu, vẹm và cua. Đun sôi; Nhiệt thấp hơn, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi ngao mở ra, 5 đến 7 phút. Súp múc vào bát và phục vụ.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thưởng thức!
Tạp chí
Lưu ý của biên tập viên:
Xin lưu ý sự khác biệt về số lượng thành phần khi sử dụng phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 318 | Calo |
| 13g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 13 | |
| Calo 318 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 164mg | 55% |
| Natri 755mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 18mg | 92% |
| Canxi 114mg | 9% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 761mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại gạo ngon với công thức Bok Choy. Với tất cả các loại thịt mùa hè nướng lạ mắt bay xung quanh, thật dễ dàng để quên đi các món ăn phụ. Không ai muốn dành hàng giờ trong bếp khi họ có thể ở...
Công thức này kết hợp mọi thứ tốt về thực phẩm tốt, nuông chiều: giòn, bơ, rối, nhảm nhí. Khi được phục vụ với bắp cải đỏ và rượu giấm sâm banh, hoặc salad khoai tây kem, nó hoàn toàn hoàn hảo. Thời...
Công thức mới, mùa hè tôi làm khi cải xoăn của tôi đang phát triển, thường là khoảng 6 đến 8 tháng trong năm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 20 phút Tổng...
Giá đỡ thịt cừu của Pistachio này có một hương vị và kết cấu thú vị. Một giá của thịt cừu có thể hơi đắt tiền nhưng không hơn các loại thịt đặc biệt khác như sườn nguyên chất, thịt thăn thịt bò hoặc...
