Cá hồi hoạt động tốt nhất trong món ăn có hương vị cam quýt này.
Thành phần
Nấu ăn
4 (3 ounce) phi lê phi lê
cốc nước chanh
Cup nước cam
cốc nước cốt chanh
2 muỗng cà phê bơ tan chảy
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
Teaspoon Paprika mặt đất
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng nhẹ với bình xịt nấu ăn.
Đặt phi lê cá hồi vào đĩa nướng.
Trộn nước chanh, nước cam, nước cốt chanh, bơ, rau mùi tây, ớt bột, muối và hạt tiêu với nhau cho đến khi được trộn đều. Rưới qua cá hồi trong món nướng.
Nướng cá hồi trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi dễ dàng vứt bằng nĩa, 10 đến 15 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 145 độ F (63 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 157 | Calo |
| 7g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 157 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 196mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 20mg | 102% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 383mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức đậu xanh và cà chua này là một sự pha trộn ngon của các loại gia vị Ấn Độ có thể được phục vụ với gạo hoa nhài hoặc couscous. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Tôi yêu mù tạt! Các vòng hành tây ngâm là một mặt đẹp, nhưng bạn có thể bỏ qua nó cho một loại gia vị khác, như ô liu hoặc dưa chua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ...
Một món cà ri đầy rau! Phục vụ món cà ri này qua gạo yêu thích của bạn và bạn chắc chắn sẽ có một bữa ăn ngon. Nếu bạn có sẵn nước ép cà rốt cho bạn, hãy thử sử dụng nó thay cho nước cam - một trong...
Đối với một dịp đặc biệt mùa đông hoặc chỉ là một bữa ăn trong tuần, công thức súp bí butternut này làm cho một khóa học khởi đầu hoàn hảo, ấm áp. Các hẹ và những trang trí lựu thêm một liên lạc lễ...
Tasty và filling, đây là một công thức 'có mọi thứ trong nhà' tuyệt vời !! Công thức này rất linh hoạt. Tôi đã thay thế nhiều thành phần khác nhau như khoai mỡ, ngô và thậm chí cả súp phô...