Gà xào có hương vị màu cam nhạt. Nhanh chóng, dễ dàng, và rất tốt.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói mì làm lúa mì khô
Chuồng gà
Cup cam marmalade
cốc nước sốt tamari
1 (1 inch) mảnh rễ gừng, bóc vỏ
hạt tiêu đen cho nếm
1 chanh, nước ép
3 muỗng canh dầu đậu phộng
2 pounds không da, nửa ức gà không xương, cắt thành dải mỏng
1 (16 ounce) Túi các loại rau xào đông lạnh, tan băng
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi.
Khuấy trong mì nguyên hạt và trở lại đun sôi. Nấu thức ăn, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ống nấu chín nhưng chắc chắn với vết cắn, 5 đến 8 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Kết hợp thịt gà, mứt cam, nước sốt tamari, miếng gừng nguyên chất và hạt tiêu đen xay trong chậu trên lửa vừa cao.
Đun sôi nước sốt và giảm nhiệt độ trung bình. Đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt giảm và đặc; khoảng 20 phút.
Hủy bỏ nước sốt từ nhiệt. Khuấy trong nước chanh và đặt sang một bên.
Làm nóng dầu đậu phộng trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao.
Nấu và khuấy thịt gà trong dầu nóng cho đến khi vàng, không còn màu hồng ở trung tâm, và nước ép chạy rõ ràng, 5 đến 10 phút.
Lấy gà ra khỏi chảo và đặt sang một bên, để dầu trong chảo.
Nấu và khuấy các loại rau xào trong cùng một cái chảo được sử dụng cho thịt gà cho đến khi rau gần như mềm, 4 đến 5 phút.
Hủy bỏ mảnh rễ gừng khỏi nước sốt và loại bỏ.
Khuấy thịt gà và nước sốt vào rau và nấu cho đến khi nóng qua, 1 đến 2 phút.
Phục vụ trên mì nguyên hạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 849 | Calo |
| 18g | Mập |
| 113g | Carbs |
| 68g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 849 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 22% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 129mg | 43% |
| Natri 1838mg | 80% |
| Tổng số carbohydrate 113g | 41% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 56% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 68g | |
| Vitamin C 21mg | 104% |
| Canxi 140mg | 11% |
| Sắt 7mg | 37% |
| Kali 865mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thịt bò Mông Cổ này với hành lá có nước sốt đậu nành cho một món thịt bò kiểu Trung Quốc. Được phục vụ tốt nhất trên mì gạo mềm hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Gà crockpot tốt nhất và công thức gạo seesy tôi đã bắt gặp! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần 4 ức gà không xương, không da 1 hành tây...
Những hành tây kem này là một món ăn ngon để phục vụ với giăm bông, gà tây hoặc bất kỳ món nướng nào. Đầy đủ lòng tốt kem! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Một món thịt hầm dễ dàng với nhiều hương vị. Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 - khẩu phần Thành phần 4 muỗng cà phê dầu ô liu 6 muỗng kem chua 4 ounce phô mai Cheddar vụn 2 chén nấm thái lát tươi 1 (16...
Đây là một công thức tuyệt vời được làm bằng một con gà quay, nấm và bánh phồng. Nó làm cho 2 sợi để bạn có thể đóng băng một cho một dịp khác. Ngay cả khi bạn không tuyệt vời trong việc bện bột...