Món ăn này được lắp ráp và nấu trong vòng chưa đầy 30 phút. Hãy cẩn thận để không vượt qua hoặc nó sẽ khiến thịt lợn của bạn trở nên khó khăn.
Thành phần
Phun xịt nonstick
1 (5 ounce) xương, thịt lợn cắt trung tâm
1 muỗng canh mayonnaise
cốc tỏi- vụn bánh mì panko tỏi và thảo mộc
(6 ounce) Gói hỗn hợp gạo cheddar-broccoli (như knorr)
cốc nước
2 muỗng canh kem đánh bông
1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Xịt một món thịt hầm 6x8 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Phủ một bên của miếng thịt lợn với mayonnaise và ấn panko vào mayonnaise.
Đổ gạo trộn vào đĩa thịt hầm đã chuẩn bị. Thêm nước và kem; khuấy để kết hợp. Đặt thịt lợn xăm, phủ lên, vào đĩa và trên cùng với phô mai parmesan.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 145 độ F (63 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 691 | Calo |
| 31g | Mập |
| 81g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 691 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 1465mg | 64% |
| Tổng số carbohydrate 81g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 140mg | 11% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 245mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức phổ biến được đưa xuống trong gia đình tôi. Bà tôi đã làm điều đó, mẹ tôi vẫn làm nó, và tất cả chúng tôi đều thích nó thành từng mảnh! Nó là tuyệt vời còn sót lại hoặc băm vào...
Đây là thực phẩm thoải mái tốt nhất, nhưng rất lành mạnh và nhẹ so với đối tác dựa trên gạo. Khi thực hiện công thức này, hãy chắc chắn rằng bạn có tất cả các thành phần được cắt nhỏ, chuẩn bị sẵn và...
Một món sườn nướng là một món ăn rất đặc biệt và giá vé kỳ nghỉ truyền thống. Thực hiện theo công thức đơn giản này và bạn chắc chắn sẽ tận hưởng kết quả! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2...
Phiên bản của tôi của món ăn truyền thống của Philippines. Điều này có thể được chuẩn bị trước thời hạn, để thịt lợn ướp trong ít nhất một vài giờ, càng lâu càng tốt. Adobo là tên của ướp. Sử dụng...
Ở Morocco, gia đình tập hợp xung quanh món ăn chung này và nước mắt ra những miếng bánh mì để múc vết cắn của món hầm. Công thức này được đặt tên cho gia đình tôi sống ở Fez. Hãy chắc chắn sử dụng...