Món ăn này được lắp ráp và nấu trong vòng chưa đầy 30 phút. Hãy cẩn thận để không vượt qua hoặc nó sẽ khiến thịt lợn của bạn trở nên khó khăn.
Thành phần
Phun xịt nonstick
1 (5 ounce) xương, thịt lợn cắt trung tâm
1 muỗng canh mayonnaise
cốc tỏi- vụn bánh mì panko tỏi và thảo mộc
(6 ounce) Gói hỗn hợp gạo cheddar-broccoli (như knorr)
cốc nước
2 muỗng canh kem đánh bông
1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Xịt một món thịt hầm 6x8 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Phủ một bên của miếng thịt lợn với mayonnaise và ấn panko vào mayonnaise.
Đổ gạo trộn vào đĩa thịt hầm đã chuẩn bị. Thêm nước và kem; khuấy để kết hợp. Đặt thịt lợn xăm, phủ lên, vào đĩa và trên cùng với phô mai parmesan.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 145 độ F (63 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 691 | Calo |
| 31g | Mập |
| 81g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 691 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 1465mg | 64% |
| Tổng số carbohydrate 81g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 140mg | 11% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 245mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức nhanh chóng vừa ngon vừa dễ làm. Phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc mật ong 4...
Mặc dù công thức này có thể làm đảo lộn một vài người Đức, nhưng đó là một rủi ro mà tôi sẵn sàng chấp nhận. Được ném với một món thịt xông khói ấm áp và dễ dàng làm cho giòn khoai tây giòn, giòn...
Món bít tết kiểu đồng quê này là công thức mà mẹ tôi truyền lại cho tôi. Sinh ra và lớn lên ở miền Nam, mẹ tôi được nuôi dưỡng trong một trang trại, vì vậy gia đình tôi biết rất nhiều về phía nam...
Công thức gà sesame crockpot này là hoàn hảo cho những ngày bận rộn điên rồ. Thật tuyệt khi trở về nhà với món ăn này. Phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng...
Một món hầm thịt lợn cà chua và rau chắc chắn sẽ làm hài lòng bất kỳ đám đông! Đó là một quá trình nấu ăn dài, tốt cho một ngày khi bạn đang ở/làm việc tại nhà, nhưng rất đáng để đầu tư. Thời gian...