Một cách nhẹ, lành mạnh để thưởng thức tôm. Một món ăn mùa hè tuyệt vời. Bạn cũng có thể ném tôm lên xiên và BBQ trên vỉ nướng.
Thành phần
2 quả cam, kiềm và nước ép
3 quả chanh, kiềm và nước ép
2 muỗng canh dầu ô liu
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
3 tép tỏi
1 pound tôm lớn, bóc vỏ và khử
Hướng
Trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm, kết hợp nước cam và vỏ, nước cốt chanh và vỏ, dầu ô liu, tỏi và muối. Hãy cẩn thận với muối - con tôm thực sự hút nó lên! Che, và xay nhuyễn cho đến khi mịn.
Đặt tôm vào một cái bát, và đổ ướp cam quýt lên chúng. Hãy để họ ướp trong 20 phút ở nhiệt độ phòng.
Đun nóng một chảo không dính trên lửa vừa cao. Chiên tôm khoảng 3 phút mỗi bên, theo lô nếu cần thiết, cho đến khi mờ đục. Muỗng một ít nước ướp với họ để có thêm hương vị trong khi họ nấu nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 199 | Calo |
| 7g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 199 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 363mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 42mg | 212% |
| Canxi 95mg | 7% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 352mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn phụ ấn tượng này là dễ dàng và nhanh chóng để chuẩn bị. Trong một tuần, hoặc cho khách, nó kết hợp với nhau thực sự nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...
Công thức cà ri gà nấu chậm này không thể dễ dàng hơn-tất cả các thành phần đều đi vào cùng một lúc và chỉ trong vài giờ, bữa tối đã sẵn sàng! Phục vụ trên gạo súp lơ xào với các loại gia vị Ấn Độ...
Một công thức thịt hầm khoai lang tuyệt vời - Các con tôi nhấn mạnh vào điều này mỗi kỳ nghỉ! Rất nhiều kẹo dẻo thu nhỏ, dừa và hồ đào làm cho điều này thêm một niềm vui Lễ Tạ ơn đặc biệt và ngon...
Công thức bít tết rán đất nước dễ dàng này luôn luôn là một hit, mang đến hương vị nước cũ ngon miệng ngay tại nhà. Đánh lên một số khoai tây nghiền và một số đậu Hà Lan và cà rốt và bạn đã có cả một...
Các món súp đậu đen tốt nhất! Nếu bạn đang tìm kiếm một công thức cho một món súp nồng nhiệt, ít chất béo bằng cách sử dụng xương giăm bông còn sót lại, thì đây là dành cho bạn! Key là loại bỏ chất...