Một cách nhẹ, lành mạnh để thưởng thức tôm. Một món ăn mùa hè tuyệt vời. Bạn cũng có thể ném tôm lên xiên và BBQ trên vỉ nướng.
Thành phần
2 quả cam, kiềm và nước ép
3 quả chanh, kiềm và nước ép
2 muỗng canh dầu ô liu
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
3 tép tỏi
1 pound tôm lớn, bóc vỏ và khử
Hướng
Trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm, kết hợp nước cam và vỏ, nước cốt chanh và vỏ, dầu ô liu, tỏi và muối. Hãy cẩn thận với muối - con tôm thực sự hút nó lên! Che, và xay nhuyễn cho đến khi mịn.
Đặt tôm vào một cái bát, và đổ ướp cam quýt lên chúng. Hãy để họ ướp trong 20 phút ở nhiệt độ phòng.
Đun nóng một chảo không dính trên lửa vừa cao. Chiên tôm khoảng 3 phút mỗi bên, theo lô nếu cần thiết, cho đến khi mờ đục. Muỗng một ít nước ướp với họ để có thêm hương vị trong khi họ nấu nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 199 | Calo |
| 7g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 199 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 363mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 42mg | 212% |
| Canxi 95mg | 7% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 352mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức cho thịt viên tự làm dễ dàng mà mẹ tôi sử dụng lớn lên. Bây giờ tôi làm chúng cho gia đình tôi, và người chồng kén chọn của tôi yêu họ. Phục vụ với sự lựa chọn của bạn về mì ống. ...
Với công thức lasagna không có lân đạo này, bạn sẽ bỏ qua một bước và có một bữa ăn hảo hạng sẵn sàng ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...
Đậu Hà Lan là một món ăn phụ tuyệt vời với cá tuyết hoặc cá hồi chiên. Bạn có thể thêm chất lỏng (nước hoặc kem) tùy thuộc vào mức độ bạn muốn đậu Hà Lan của bạn. Sử dụng sữa ít béo nếu bạn có ý thức...
Đây là một cách dễ dàng, không ồn ào để thưởng thức hương vị của bulgogi mà không cần phải ướp hàng giờ hoặc làm nóng vỉ nướng. Được phục vụ với gạo trắng hấp và kim chi bắp cải, nó làm cho một bữa...
Đây là phiên bản cuộn bắp cải của tôi bằng cách sử dụng gà tây xay thay vì thịt bò xay. Món ăn này đóng băng tốt, vì vậy bạn có thể có một nửa cho bữa tối và đóng băng nửa kia cho một thời gian khác...