Salad cam quýt mùa hè luôn là điều bắt buộc trong sức nóng Texas của chúng tôi. Salad rau bina và bưởi này là một bản sửa lỗi nhanh chóng và dễ dàng có thể được đánh bông dễ dàng với hầu hết các mặt hàng bạn đã giữ trong phòng đựng thức ăn/nhà bếp của bạn. Tôi có thể dễ dàng có món này như một bữa ăn trong chính nó nhưng nó hoạt động tuyệt vời như một món salad phụ với một chiếc bánh sandwich dưa chuột/cỏ linh lăng/cỏ linh lăng 1/2 mát mẻ. Các tùy chọn là vô tận và của bạn để tạo. Thêm một số dâu tây thái lát cho vị ngọt và màu sắc tươi sáng, lễ hội.
Thành phần
cốc quả óc chó xắt nhỏ
1 màu cam
2 quả bưởi màu hồng
1 (5 ounce) Gói lá rau bina trẻ em
cốc phô mai feta crumbled
Cách ăn mặc:
2 muỗng canh nước ép nam việt quất, hoặc khi cần thiết
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh đường Turbinado (như đường trong thô)
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
muỗng cà phê muối kosher
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Trải quả óc chó lên một tấm nướng.
Bánh mì nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng và thơm, 4 đến 5 phút. Hủy bỏ và đặt sang một bên.
Zest Orange và dự trữ. Cắt lát ngọn và đáy của bưởi và cắt dọc theo các đường cong, từ trên xuống, để loại bỏ da và pith. Lặp lại với màu cam. Cắt trái cây thành các phân đoạn trên đĩa hoặc bát nông, cắt từ màng liên kết và bắt bất kỳ loại nước ép nào (tiết kiệm nước ép để mặc quần áo). Bây phân đoạn nhẹ cho nước trái cây thêm.
Kết hợp quả óc chó nướng, rau bina, phô mai feta, và lát bưởi và cam trong một bát trộn lớn.
Đổ nước ép bưởi và cam vào cốc đo và thêm nước ép nam việt quất để đạt 1/3 cốc. Đánh trứng trong dầu ô liu, đường turbinado, 1 muỗng cà phê vỏ cam, rau mùi tây và muối kosher cho đến khi nước sốt được làm đặc. Mưa phùn trên salad. Trang trí với bất kỳ vỏ cam còn lại.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng đường trắng thay vì turbinado.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 491 | Calo |
| 41g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 491 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 41g | 52% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 479mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 77mg | 387% |
| Canxi 187mg | 14% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 453mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Lumpia Thượng Hải là một loại cuộn trứng nhỏ hơn, thịt hơn mà chúng ta người Philippines rất tự hào! Bạn có thể sử dụng thịt lợn, thịt bò hoặc cả hai. Đó là một công thức rất dễ dàng và ngon tuyệt...
Đây là một món thịt lợn nướng tuyệt vời. Nó hoạt động cho bất kỳ loại thịt, cũng như thịt gà hoặc sườn, nhưng tôi đặc biệt thích nó trên thịt lợn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30...
Đây là một món cơm ngọt hơn, với vải thiều và nho khô thêm một vị ngọt dễ chịu và sảng khoái, cân bằng với hạt điều mặn. Maggi Sauce là một loại nước sốt mặn của Đức phổ biến ở Thái Lan. Thời gian...
Hạt tiêu Padrn Tây Ban Nha hiếm hoi và kỳ lạ chỉ trong mùa trong một vài tuần nhưng đáng để múc một số trong số chúng để thưởng thức sự kỳ quặc di truyền hấp dẫn của họ - chỉ một trong số mỗi chục ớt...
Xúc xích hải sản là một cách tuyệt vời, bị đánh giá thấp để lấy ít hơn so với hải sản ly kỳ, như một số đế buồn ngủ, và cá hồi đông lạnh trước đây, và làm cho một thứ gì đó có vẻ đặc biệt hơn nhiều...