Salad mùa hè ngon và nhẹ với rau diếp romaine, thịt gà băm nhỏ và rau mùi.
Thành phần
2 cốc rau diếp romaine xắt nhỏ
cốc gà nấu chín
cốc mung đậu chà
cốc rau mùi mới băm nhỏ
quả bơ trung bình, cắt lát
dưa chuột trung bình, cắt mỏng
3 muỗng canh trang trại
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
vôi trung bình, nước ép
muối kosher và hạt tiêu tươi mát để nếm thử
Hướng
Kết hợp rau diếp, thịt gà, mầm, rau mùi, bơ và dưa chuột trong một cái bát.
Thêm nước sốt trang trại, dầu ô liu và nước cốt chanh; ném nhẹ. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 352 | Calo |
| 31g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 352 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 251mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 27mg | 137% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 554mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Salad nhanh chóng, ngon và đơn giản - các loại hạt và trái cây khô làm cho một combo tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2...
Bánh sandwich này nghe có vẻ không hấp dẫn, nhưng nó thực sự rất ngon, đặc biệt là vào những ngày mùa đông lạnh giá! Truyền thuyết kể rằng đây là một yêu thích của nhà vua. Thời gian chuẩn bị: 10...
Những chiếc bánh sandwich dưa chuột làm mới này chứa đầy một món phô mai kem mặn. Tùy thuộc vào cách bạn cắt bánh mì, những thứ này có thể được phục vụ như một món khai vị tiệc, trà chiều hoặc bánh...
Mẹ tôi đã tìm thấy công thức này ở đâu đó vào năm 1967 và đó là bữa trưa yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Hãy thử công thức này cho món salad gà với một cú đá chipotle nếu bạn có gà còn sót lại mà bạn muốn sử dụng. Điều này rất dễ dàng và không mất thời gian nào cả. Tôi ném nó lên bánh mì nướng với cà...