Salad mùa hè ngon và nhẹ với rau diếp romaine, thịt gà băm nhỏ và rau mùi.
Thành phần
2 cốc rau diếp romaine xắt nhỏ
cốc gà nấu chín
cốc mung đậu chà
cốc rau mùi mới băm nhỏ
quả bơ trung bình, cắt lát
dưa chuột trung bình, cắt mỏng
3 muỗng canh trang trại
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
vôi trung bình, nước ép
muối kosher và hạt tiêu tươi mát để nếm thử
Hướng
Kết hợp rau diếp, thịt gà, mầm, rau mùi, bơ và dưa chuột trong một cái bát.
Thêm nước sốt trang trại, dầu ô liu và nước cốt chanh; ném nhẹ. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 352 | Calo |
| 31g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 352 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 251mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 27mg | 137% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 554mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad 'giá trị chính thức' !! Luôn luôn là người chiến thắng, nếu bạn yêu thích Salad Caesar! Bí mật là mặc quần áo và các croutons. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...
Rất nhanh chóng và ngon miệng có thể được thay đổi thành nếm, hầu hết mọi thành phần ngoại trừ ngô là tùy chọn. Món ăn phụ cũng rất đẹp. Tôi đã làm điều này cho nhiều người khác nhau và chưa có một...
Cũng giống như mẹ thường làm ngoại trừ tốt hơn, bởi vì điều này giống như bố làm. Điều này là tuyệt vời cho các buổi dã ngoại, đoàn tụ gia đình, cho một gia đình 7 người ở nhà hoặc một gia đình 8...
Gia đình tôi đến từ Chicago. Đây là một trong những công thức nấu ăn tốt nhất của bà tôi đã được lưu truyền. Trẻ em thích nó vì các khối phô mai! Đó là một món ăn tuyệt vời vì nó có nhiều màu sắc...
Một bữa ăn nhanh, độc đáo và lành mạnh sẽ làm sống lại vị giác của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 8 ounces...