Đây là một trong những điều ưa thích của tôi. Tôi đã chọn công thức khi tôi làm việc tại một siêu thị IGA, nơi đây là người bán chạy nhất tại quán salad. Nó chắc chắn sẽ được yêu thích với bất cứ ai thích hải sản.
Thành phần
6 ounce cua tươi, thoát nước và bong tróc
5 ounce tôm nấu chín nhỏ, băm nhỏ
1 cây cần tây, thái hạt lựu
1 ớt chuông xanh, hạt và xắt nhỏ
1 hành tây, thái hạt lựu
Cup mayonnaise
2 muỗng cà phê thì là tươi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt cua, tôm, cần tây, ớt chuông và hành tây vào một cái bát. Khuấy trong sốt mayonnaise, thì là và nước sốt Worrouershire cho đến khi trộn đều. Nêm nếm với muối và hạt tiêu. Làm lạnh 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 389 | Calo |
| 34g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 389 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 434mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 29mg | 145% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 350mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Chewy và ngon không nướng, thanh granola tự làm. Hoàn hảo cho bữa sáng hoặc một bữa ăn nhẹ. Sẽ giữ trong 1 đến 2 tuần ở nhiệt độ phòng, dài hơn nếu làm lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Bánh mì nướng rau bina là những gì xảy ra khi bạn có một ít rau bina còn sót lại mà bạn không muốn vứt bỏ. Và như bạn đã biết, một đầu bếp chỉ tốt như thức ăn thừa của anh ấy hoặc cô ấy. Điều này làm...
Ba phần tư rau cho cá ngừ một phần tư. Cay và lành mạnh! Tuyệt vời trên các túi pita Whole Wheat với món salad trộn mùa xuân nhét vào. Muỗng vào bánh quy hoặc làm vào bánh sandwich; có thể được trộn...
Hummus không có Tahini chỉ mất vài phút, và được yêu thích với những đứa trẻ của tôi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (15 ounce) có thể...
Bánh nướng xốp có đầy đủ hương vị từ chuối ngọt đến cranberries và giòn quả óc chó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 16 Năng...