Đổ thịt bê được hầm với rau cho đến khi mềm và hương vị. Món ăn cổ điển của Ý này ít ngon hơn so với các món hầm từ các món ăn khác. Mặc dù có khoai tây trong công thức, nó thường được phục vụ cùng với khoai tây polenta hoặc nghiền. Hết còn sót lại đóng băng đẹp.
Thành phần
1 muỗng canh bột ngô
1 muỗng cà phê ớt bột
muỗng cà phê hạt tiêu đen thô
1 pounds thịt bê nạc thịt hầm thịt
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 hành tây, băm
1 cà rốt, băm
1 cần tây, băm nhỏ
1 hạt tiêu Chile tươi, băm
1 tỏi tỏi, nghiền nát
Nước dùng rau ít natri
Rượu vang trắng khô
4 Khoai vàng Yukon trung bình, bóc vỏ và cắt thành các khối 1 inch
3 cà chua roma, hình khối
1 chén đậu Hà Lan đông lạnh
1 lá bay
2 muỗng canh nước, hoặc khi cần thiết
Hướng
Trộn bột ngô, ớt bột và hạt tiêu trong một bát trộn. Pat thịt bê khô và ném chúng với hỗn hợp bột ngô để áo.
Làm nóng dầu trong lò Hà Lan trên lửa vừa cao. Thêm miếng thịt bê vào nồi, từng cái một và màu nâu ở tất cả các mặt. Đặt bột ngô còn sót lại.
Giảm nhiệt nhẹ và thêm hành tây, cà rốt, cần tây và hạt tiêu ớt đỏ; Nấu cho đến khi có mùi thơm, khuấy thường xuyên, khoảng 5 phút. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Đổ nước dùng và rượu vang. Bình ẩm sử dụng một cái muỗng gỗ để cạo bất kỳ bit màu nâu ra khỏi đáy. Thêm khoai tây, cà chua, đậu Hà Lan và lá nguyệt quế. Khuấy và che.
Đun sôi, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt bê mềm, khoai tây được nấu chín và chất lỏng đã đặc lại, khoảng 1 giờ. Thỉnh thoảng thêm một ít nước để giữ cho món hầm không bị cháy, nhưng đừng để nó bị súp. Thêm bột ngô còn sót lại nếu món hầm cần dày ở cuối.
Ghi chú của Cook:
Món ăn này không nên được súp - nó không phải là một món ăn để ăn trong bát với một cái muỗng như món hầm của Mỹ, nhưng thỉnh thoảng bạn sẽ cần thêm nước để giữ cho nó không bị cháy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 9g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 154mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 24mg | 122% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 440mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Các hạt lúa miến được ném với muối Sriracha, giấm, dầu bơ và thì là sau đó phủ bơ, trứng chim cút, phô mai kumato và buffalo mozzarella cho một bữa trưa hoặc bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Đậu Garbanzo, khối ức gà, cà rốt và khoai tây sôi cho đến khi mềm trong sự pha trộn của gia vị và cà chua. Tự phục vụ trong một cái bát hoặc trên gạo. Cũng tuyệt vời hơn so với quinoa đơn giản nếu...
Nếu bạn yêu thích ô liu, hãy thử sự kết hợp của hương vị này để làm sống động măng tây hấp đơn giản. Bơ, tỏi, nước chanh và ô liu mang lại hương vị tuyệt vời và đưa măng tây lên một tầm cao mới. ...
Những chiếc bánh mì này cũng tốt như vậy nếu không tốt hơn Olive Garden's! Chúng tôi hoàn toàn thích những điều này. Đây là những niềm vui để làm và ăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Có rất nhiều tình yêu trong những chiếc bánh bao! Đây là thực phẩm thoải mái tốt nhất và rất đáng để thời gian và công sức. Tôi yêu các ohhs, awws và omg, nụ cười và những tiếng thở dài của sự hài...