Những con cá giòn tự làm gậy trong nồi chiên không khí. Không giống như hầu hết các công thức nấu ăn không khí, công thức này không yêu cầu bình xịt nấu ăn hoặc lật nửa thời gian nấu. Một phần thưởng bổ sung là bạn không cần nước chấm, bởi vì nó đã có trong bột.
Thành phần
Cup mayonnaise
2 muỗng canh dưa chua dưa chua
1 muỗng cà phê gia vị hải sản (như Old Bay)
Viên phi lê COD 1 pound, cắt thành que 1x3 inch
1 cốc vụn bánh mì panko
Hướng
Kết hợp mayonnaise, thưởng thức và gia vị hải sản trong một bát lớn. Thêm cá và nhẹ nhàng khuấy vào áo khoác.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt vụn bánh mì lên đĩa. Xoay từng con cá trong vụn bánh mì 1 cùng một lúc.
Đặt que cá trong một lớp duy nhất trong giỏ của nồi chiên không khí, đảm bảo không có gì chạm vào. Nấu trong 12 phút. Hủy bỏ giỏ và để nghỉ ngơi trong 1 phút trước khi chuyển que cá vào một tấm lót giấy giấy. Lặp lại với gậy cá còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 401 | Calo |
| 34g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 401 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 634mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 6mg | 0% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 16mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi rất vui mừng được chia sẻ những gì có lẽ là món súp ngon nhất mà tôi vẫn chưa làm video cho-trừ khi tôi có và quên mất. Vâng, trời nóng, và vâng, nó chua, nhưng nó cũng rất nhiều, và ngoài một...
Gạo chiên rau này kết hợp hương vị hạt dẻ của gạo nâu với hương vị tươi của ớt chuông, đậu em bé và các loại rau khác. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Công thức bánh mì Ý này là cơ bản nhưng ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: 36 Năng suất: 3 ổ bánh Thành...
Tôi đã có cái này ở một nhà hàng, và, như mọi khi, tôi cố gắng và nhân đôi những món ăn mà tôi thích. Đây là phiên bản của tôi của cà rốt bé hấp được phủ nhẹ trong một lớp men vani ngọt ngào. Thời...
Sự kết hợp ngon miệng này của gạo arborio kem và bí ngô ngon làm cho một món ăn chính không có thịt tuyệt vời hoặc một món ăn phụ cho protein yêu thích của bạn. Instant Pot của bạn làm cho công việc...