Những con cá giòn tự làm gậy trong nồi chiên không khí. Không giống như hầu hết các công thức nấu ăn không khí, công thức này không yêu cầu bình xịt nấu ăn hoặc lật nửa thời gian nấu. Một phần thưởng bổ sung là bạn không cần nước chấm, bởi vì nó đã có trong bột.
Thành phần
Cup mayonnaise
2 muỗng canh dưa chua dưa chua
1 muỗng cà phê gia vị hải sản (như Old Bay)
Viên phi lê COD 1 pound, cắt thành que 1x3 inch
1 cốc vụn bánh mì panko
Hướng
Kết hợp mayonnaise, thưởng thức và gia vị hải sản trong một bát lớn. Thêm cá và nhẹ nhàng khuấy vào áo khoác.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt vụn bánh mì lên đĩa. Xoay từng con cá trong vụn bánh mì 1 cùng một lúc.
Đặt que cá trong một lớp duy nhất trong giỏ của nồi chiên không khí, đảm bảo không có gì chạm vào. Nấu trong 12 phút. Hủy bỏ giỏ và để nghỉ ngơi trong 1 phút trước khi chuyển que cá vào một tấm lót giấy giấy. Lặp lại với gậy cá còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 401 | Calo |
| 34g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 401 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 634mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 6mg | 0% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 16mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai tây nướng lò này có vàng ở bên ngoài và mềm bên trong. Được làm bằng dầu tối thiểu cho một lựa chọn ít nhờn hơn so với khoai tây chiên thông thường! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Món ăn arroz-con-pollo-esque ngon này rất dễ làm với nồi ngay lập tức! Đầy màu sắc, ngon miệng, và nuôi dưỡng, bữa ăn này kết hợp với nhau trong nháy mắt và đầy hương vị! Tôi hy vọng nó trở thành bữa...
Bánh sandwich Schnitzel này là một sự tôn kính đối với thời gian của tôi ở Áo. Đó là thứ bạn có thể tìm thấy trên một chiếc xe đẩy trên đường phố ở Áo hoặc Đức. Một con gà mềm schnitzel bên trong một...
Đây là một món ăn truyền thống từ ẩm thực Flemish, và nó là một món ăn yêu thích mùa đông. Được phục vụ tốt nhất với khoai tây chiên và salad hoặc một số đậu xanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Súp nhanh chóng và dễ dàng với nhiều rau và hương vị ban đầu với dứa và bí ngô. Ăn với bánh ngô nóng để ăn ở bên. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 27 phút Tổng thời gian: 47 phút...