Chồng tôi và tôi thích nấu ăn cùng nhau, đây là một trong những công thức mà chúng tôi đã tạo ra.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound liên kết xúc xích Ý
1 muỗng canh dầu ô liu
hành tây, băm nhỏ
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 muỗng cà phê gia vị Ý
1 (14 ounce) có thể nghiền cà chua
2 muỗng canh nước
thìa muối
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng gia ăn gia vị Ý
1 (1 pound) Gói Gnocchi tươi
rau mùi tây tươi băm nhỏ, để trang trí
Phô mai Romano hoặc Parmesan nghiền
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Thêm xúc xích và nấu cho đến khi nâu và chắc, khoảng 10 phút. Cắt xúc xích thành các lát 1/2 inch, trở lại chảo và tiếp tục nấu cho đến khi không còn màu hồng. Để ráo xúc xích lát xúc xích trên một tấm khăn giấy.
Trong khi đó, làm nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong nồi trên lửa vừa; Khuấy hành tây và nấu cho đến khi hành tây làm mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Thêm tỏi và 1 1/2 muỗng cà phê gia vị Ý; Nấu cho đến khi tỏi làm mềm, khoảng 2 phút. Đổ cà chua nghiền nát, nước, muối, đường, và 1 muỗng canh gia vị Ý còn lại. Đun nhỏ lửa, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm gnocchi và nấu trong 2 đến 3 phút cho đến khi mì ống; làm khô hạn.
Trong khi đó, khuấy các lát xúc xích Ý vào nước sốt để tua lại. Quăng mì ống với nước sốt, và rắc rau mùi tây xắt nhỏ và phô mai romano để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 660 | Calo |
| 45g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 660 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 45g | 57% |
| Chất béo bão hòa 18g | 92% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 1668mg | 73% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 19mg | 97% |
| Canxi 434mg | 33% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 791mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Những ức gà cuộn mặn này chứa đầy hỗn hợp thịt lợn và hương thảo ngon làm cho một sự hối hận thú vị từ giá vé gà thông thường. Đi trước, Pig Out! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Các salsa Tomatillo-Mango tươi rất đơn giản, nhanh chóng và là sự bổ sung hoàn hảo cho cá nướng. Phục vụ với bánh tortillas yêu thích của bạn. Bạn cũng có thể thưởng thức salsa với gà nướng, bánh...
Đây là một bữa tối nhanh chóng đã sẵn sàng trong vòng dưới 30 phút. Để tiết kiệm một chút trên chất béo/calo, tôi sử dụng tỷ lệ phân chia kem và sữa. Đây không phải là một yêu cầu. Phục vụ với sự lựa...
Điều này tương tự như một món cá hồi tuyệt vời mà tôi đã có tại một quán bar-và nướng ở New Castle, Del biết. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Tôm chua và tôm chua lấy cảm hứng từ châu Á xào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần Nước sốt chua ngọt: cốc mật ong Giấm gạo cốc 3 muỗng...