Công thức này là một ví dụ hoàn hảo về nấu ăn Thái cho người mới bắt đầu. Sau khi thành thạo, bạn sẽ quên dừng lại để mang đi và làm cho việc xào dễ dàng này trong một tuần chủ lực.
Thành phần
8 ounces Mì có độ rộng trung bình
3 muỗng canh dầu thực vật
Pound Gen Gà
1 muỗng cà phê nước sốt tiêu nóng
1 hạt tiêu đỏ, cắt mỏng
Pound gọt vỏ, tôm thô bị khử
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê gừng mới nghiền
cốc nước dùng rau hoặc gà
Cup Heinz cà chua sốt cà chua
cốc nước cốt chanh
3 muỗng canh đường hạt
3 muỗng nước mắm
1 cốc đậu
3 hành lá, cắt lát mỏng
cốc rau mùi tươi hoặc lá rau mùi tây
đậu phộng băm nhỏ
Hướng
Che mì bằng nước sôi và để đứng trong 5 phút; Để ráo nước tốt và dự trữ.
Đun nóng một nửa dầu trong chảo hoặc chảo sâu đặt trên lửa lớn. Crumble in Gà và thêm nước sốt nóng; Khuấy trong 3 đến 5 phút hoặc cho đến khi nâu. Dự trữ trên một đĩa.
Thêm dầu còn lại và ớt vào chảo; Khuấy trong 3 phút. Thêm tôm và xào trong 2 phút. Khuấy trong tỏi, gừng, nước dùng, sốt cà chua, nước cốt chanh, đường và nước mắm. Đun sôi. Thêm mì và thịt dành riêng; Toss hỗn hợp để kết hợp. Làm nóng qua.
Thêm mầm và ném nhẹ nhàng. Rắc hành tây, rau mùi và đậu phộng.
Xoắn:
Twist 1: Đối với một biến thể thịt lợn, hãy thử thịt lợn xay thay vì thịt gà xay.
Twist 2: Đối với một phiên bản không có thịt, chất thay thế, đậu phụ chắc chắn cho thịt gà và trứng tráng 3 trứng cho tôm.
Twist 3: Đơn giản hóa công thức này bằng cách bỏ qua nước sốt tiêu nóng và thay thế sốt cà chua bằng sốt cà chua cay nóng hổi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 553 | Calo |
| 18g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 553 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 1298mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 52mg | 258% |
| Canxi 78mg | 6% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 532mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức của riêng tôi mà tôi đã phát triển sau khi thử một số công thức nấu ăn khác. Những tacos cá cá rô phi này nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Gia đình tôi yêu họ! Trang trí với cà...
Những viên thịt nai này rất tuyệt vời, nhưng kết hợp chúng với một loại nước sốt mù tạt rối kem đặt chúng lên trên cùng. Phục vụ qua mì ống hoặc gạo, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Corn Rice là một món ăn bên Bahamian có hương vị với ớt chuông, hành tây và thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 5 Thành phần 1 thịt...
Công thức quinoa thuần chay này là một sự thay thế rất hương vị cho đậu đen và gạo. Quinoa là một hạt hạt dẻ từ Nam Mỹ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Gần đây tôi đã thử nghiệm với súp lơ, tìm ra những cách khác nhau để làm cho nó thú vị. Điều này có một cú đá và một cuộc khủng hoảng tuyệt vời. Thật thú vị khi đặt trên bàn và làm khách của bạn ngạc...