Gần đây tôi đã thử nghiệm với súp lơ, tìm ra những cách khác nhau để làm cho nó thú vị. Điều này có một cú đá và một cuộc khủng hoảng tuyệt vời. Thật thú vị khi đặt trên bàn và làm khách của bạn ngạc nhiên!
Thành phần
Chồi dầu ô liu
1 quả chanh, kiềm và nước ép
1 muỗng canh nước sốt sriracha
1 muỗng canh
1 muỗng bột tỏi
1 muỗng nêm gia vị bít tết montreal
1 muỗng cà phê rau mùi
1 đầu súp lơ, lá được tháo ra và cắt cơ sở
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Trộn dầu ô liu, vỏ chanh, nước chanh, nước sốt nóng sriracha, thì là, bột tỏi, gia vị bít tết và rau mùi cùng nhau trong một cái bát. Đặt súp lơ lên tấm nướng đã chuẩn bị và chải hỗn hợp dầu ô liu (hoặc sử dụng bàn tay của bạn) trên toàn bộ súp lơ.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi súp lơ có màu nâu và khô nhẹ, 30 đến 40 phút. Súp lơ mát trong 5 đến 10 phút. Cắt súp lơ thành nêm và rắc phô mai parmesan lên mỗi cái.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 134 | Calo |
| 10g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 134 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 647mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 59mg | 296% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 368mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một biến thể của một công thức gạo thu hoạch cơ bản cho các ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 6 Thành phần Cup Slivered Almonds 2...
Công thức gà yêu thích của gia đình tôi. Dễ dàng chuẩn bị và dễ dàng để nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 16 Năng...
Bánh mì kẹp thịt bò 1/4 pound ngon, cung cấp một vụ nổ hương vị hấp dẫn của sự ngon miệng, giống như cà phê, bơ với đủ (nhưng không quá nhiều!) Nước vào miệng của bạn cho đến khi bạn hoàn thành bia...
Món thịt hầm khoai tây nướng này là một món ăn điển hình từ bang phía đông bắc Colombia 'Norte de Santander.' Các thành phần có thể dễ dàng tìm thấy giúp những người bên ngoài Colombia dễ...
Hầm hàu nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 cốc bơ, tan chảy (16 ounce) gói bánh quy...