Gần đây tôi đã thử nghiệm với súp lơ, tìm ra những cách khác nhau để làm cho nó thú vị. Điều này có một cú đá và một cuộc khủng hoảng tuyệt vời. Thật thú vị khi đặt trên bàn và làm khách của bạn ngạc nhiên!
Thành phần
Chồi dầu ô liu
1 quả chanh, kiềm và nước ép
1 muỗng canh nước sốt sriracha
1 muỗng canh
1 muỗng bột tỏi
1 muỗng nêm gia vị bít tết montreal
1 muỗng cà phê rau mùi
1 đầu súp lơ, lá được tháo ra và cắt cơ sở
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Trộn dầu ô liu, vỏ chanh, nước chanh, nước sốt nóng sriracha, thì là, bột tỏi, gia vị bít tết và rau mùi cùng nhau trong một cái bát. Đặt súp lơ lên tấm nướng đã chuẩn bị và chải hỗn hợp dầu ô liu (hoặc sử dụng bàn tay của bạn) trên toàn bộ súp lơ.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi súp lơ có màu nâu và khô nhẹ, 30 đến 40 phút. Súp lơ mát trong 5 đến 10 phút. Cắt súp lơ thành nêm và rắc phô mai parmesan lên mỗi cái.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 134 | Calo |
| 10g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 134 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 647mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 59mg | 296% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 368mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức ngon thực sự. Phục vụ nó trên một chiếc giường gạo. Các thức ăn thừa đi độc đáo trong một pita lúa mì vào ngày hôm sau cho một bữa trưa ngon miệng ấm áp. Hy vọng tất cả các bạn...
Những viên thịt xúc xích gà tây chậm này rất ngon và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 5 phút Tổng thời gian: 4 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 muỗng...
Tôi đã sửa đổi công thức Taco gà nướng này cho một bữa tiệc 40 tuổi, và đó là một thành công lớn. Đùi là một thay thế tốt cho ức gà, đặc biệt là với ướp và nướng. Họ không khô nhanh và rất tha thứ. ...
Nước cốt dừa cung cấp kem và chỉ là một chút ngọt ngào cho món súp phong phú, hương vị này. Chicken Rotisserie còn sót lại hoạt động hoàn hảo trong công thức này. Bắt đầu với một món salad xanh và...
Đặt những món thịt gà harissa cay ngon tuyệt này lên rau và nấu chúng trong một gói giấy bạc Reynold cho hương vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ...