Đặt những món thịt gà harissa cay ngon tuyệt này lên rau và nấu chúng trong một gói giấy bạc Reynold cho hương vị tuyệt vời!
Thành phần
4 muỗng canh Harissa nhẹ hoặc nước sốt
2 muỗng canh mật ong
chanh, nước ép
4 ức gà không xương, không da, cắt thành khối 1 inch
2 quả bí vàng, thái lát dày
2 zucchini màu xanh lá cây, thái lát dày
1 củ hành đỏ, thái lát dày
2 chén nấm xắt thái thái thái lát
3 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh
muỗng cà phê muối và hạt tiêu
Reynold bọc lá nhôm
Hướng
Làm nóng lò trước 425 độ F.
Đánh nhau với Harissa, mật ong và nước chanh trong một cái bát. Thêm thịt gà và trộn cho đến khi phủ.
Xử lý con gà đều trong số 8 xiên gỗ và đặt sang một bên.
Trộn cùng quả bí, zucchini, hành tây, nấm, dầu ô liu, thì là và muối và hạt tiêu cho đến khi kết hợp hoàn toàn.
Đặt một tấm dài 1/2 đến 2 feet của Reynold quấn giấy nhôm trên bàn và đặt 1/4 rau ở trung tâm của lá. Đặt 2 xiên gà lên trên các loại rau. Gấp các đầu và sau đó bên ngoài của lá để tạo một gói giấy bạc.
Lặp lại quy trình 3 lần nữa và đặt các gói giấy bạc trên một tờ cookie.
Nướng trong lò ở 425 độ F trong 20 phút và sau đó mở các gói giấy bạc và nấu thêm 15 phút hoặc cho đến khi gà có màu nâu nhẹ và nấu trong suốt.
Phục vụ tùy chọn: Phục vụ các gói lá cá nhân cùng với Pita ấm áp.
Mẹo nhà bếp Reynold:
Tạo gói giấy nhôm bọc Reynold (R) cho thực phẩm nếm ngon và dễ dàng dọn dẹp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 321 | Calo |
| 14g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 321 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 446mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 39mg | 193% |
| Canxi 78mg | 6% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 904mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Gà a la crema là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi và là một trong những công thức nấu ăn gà tuyệt vời nhất mọi thời đại. Thật đơn giản để thực hiện, vô cùng thoải mái và tuyệt đẹp...
Không cay khủng khiếp, ớt của thợ săn này có thể được đá lên với nước sốt nóng cho những người thích nó nóng hơn, nhưng khá hương vị. Thịt bò có thể được sử dụng thay vì trò chơi. Đóng băng tốt và...
Những dải gà vỏ dừa này là giòn, giòn và không có dầu. Các dải gà được nhúng đôi trong trứng và trong hỗn hợp dừa-panko để đảm bảo độ giòn. Nấu trong một nồi chiên không khí, chúng đã sẵn sàng chỉ...
Điều này thực sự ngon! Đây là một biến thể của món súp mẹ chồng tôi với một ít rau và nước dùng để làm cho nó nhiều hơn một bữa ăn. Tôi hy vọng bạn thích nó! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn...
Đây là một công thức mà tôi nghĩ ra khi tôi cảm thấy mệt mỏi với 'cùng một thứ cũ'. Nó dễ dàng và ngon miệng. Bạn có thể thêm những thứ như nấm hoặc ớt. Ăn với gạo trắng hoặc mì, salad và...