Đặt những món thịt gà harissa cay ngon tuyệt này lên rau và nấu chúng trong một gói giấy bạc Reynold cho hương vị tuyệt vời!
Thành phần
4 muỗng canh Harissa nhẹ hoặc nước sốt
2 muỗng canh mật ong
chanh, nước ép
4 ức gà không xương, không da, cắt thành khối 1 inch
2 quả bí vàng, thái lát dày
2 zucchini màu xanh lá cây, thái lát dày
1 củ hành đỏ, thái lát dày
2 chén nấm xắt thái thái thái lát
3 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh
muỗng cà phê muối và hạt tiêu
Reynold bọc lá nhôm
Hướng
Làm nóng lò trước 425 độ F.
Đánh nhau với Harissa, mật ong và nước chanh trong một cái bát. Thêm thịt gà và trộn cho đến khi phủ.
Xử lý con gà đều trong số 8 xiên gỗ và đặt sang một bên.
Trộn cùng quả bí, zucchini, hành tây, nấm, dầu ô liu, thì là và muối và hạt tiêu cho đến khi kết hợp hoàn toàn.
Đặt một tấm dài 1/2 đến 2 feet của Reynold quấn giấy nhôm trên bàn và đặt 1/4 rau ở trung tâm của lá. Đặt 2 xiên gà lên trên các loại rau. Gấp các đầu và sau đó bên ngoài của lá để tạo một gói giấy bạc.
Lặp lại quy trình 3 lần nữa và đặt các gói giấy bạc trên một tờ cookie.
Nướng trong lò ở 425 độ F trong 20 phút và sau đó mở các gói giấy bạc và nấu thêm 15 phút hoặc cho đến khi gà có màu nâu nhẹ và nấu trong suốt.
Phục vụ tùy chọn: Phục vụ các gói lá cá nhân cùng với Pita ấm áp.
Mẹo nhà bếp Reynold:
Tạo gói giấy nhôm bọc Reynold (R) cho thực phẩm nếm ngon và dễ dàng dọn dẹp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 321 | Calo |
| 14g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 321 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 446mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 39mg | 193% |
| Canxi 78mg | 6% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 904mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ chồng tôi đã làm điều này, và tôi yêu nó! Là một yêu thích để tham gia các cuộc tụ họp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Anh ấy thích nó nóng, tôi thích nó tốt. Chúng tôi thỏa hiệp trên ớt jalapeno. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 44 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 59 phút Phục vụ: số...
Rolls ngọt ngào của King Hawaii tạo ra các thanh trượt tuyệt vời, với kết cấu tuyệt vời và hương vị hơi ngọt. Dứa Slaw thêm khủng hoảng cho những vết cắn ngon này. Phục vụ như món khai vị, hoặc đặt 2...
Tôi đã thử nhiều loại ceviche, không theo ý thích của tôi, vì vậy tôi đã tự làm. Tôi hy vọng bạn thích nó. Nó trông ngon miệng và nó thực sự tốt, đặc biệt là đối với nôn nao. Đó là kiểu sinaloa vì...
Công thức Joe cẩu thả này là nhanh chóng và không tốn kém. Ngoài việc đặt nó lên cuộn, hãy thử hỗn hợp thịt bò hơi ngọt này trên gạo, bánh quy hoặc khoai tây nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...