Goulash là một bữa ăn phổ biến ở Trung Âu, Scandinavia và Nam Âu. Loại goulash thân thiện với keto này mà bạn có thể tìm thấy trong bất kỳ quán rượu nào tốt hơn. Có thể được phục vụ với bánh bao, bánh mì hoặc mì ống.
Thành phần
3 muỗng canh mỡ lợn
2 hành tây trắng, băm nhỏ
2 muỗng canh ớt bột
1 pound thịt bò hầm thịt
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
(6 ounce) có thể dán cà chua
7 ounce nước
4 tép tỏi, nghiền nát
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng canh Marjoram khô
Hướng
Làm tan mỡ lợn trong một cái chậu trên lửa lớn. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, khoảng 15 phút. Lấy nồi ra khỏi nhiệt, thêm ớt bột và khuấy nhanh để kết hợp với hành tây và ngăn ngừa cháy.
Thêm thịt vào nồi và đặt trên lửa lớn. Nấu và khuấy cho đến khi nâu ở tất cả các mặt, 5 đến 10 phút. Nêm với muối và hạt tiêu. Thêm bột cà chua và khuấy để kết hợp. Thêm nước, tỏi và thì là. Giảm nhiệt xuống thấp và đậy nắp nồi. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi thịt rất mềm, ít nhất 1 tiếng rưỡi. Khuấy trong Marjoram và nấu thêm 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 538 | Calo |
| 34g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 538 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 138mg | 46% |
| Natri 514mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 81mg | 6% |
| Sắt 9mg | 48% |
| Kali 1148mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món thịt lợn nướng tuyệt vời. Nó hoạt động cho bất kỳ loại thịt, cũng như thịt gà hoặc sườn, nhưng tôi đặc biệt thích nó trên thịt lợn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30...
Đây là một công thức tuyệt vời và khá dễ dàng, kết hợp khoai tây nghiền da đỏ tự làm, ngô, thịt gà và bánh ngô như là topping. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Sau khi đi du lịch có mục đích để thử một nhà hàng mới đã quảng cáo 'Pizza tôm' là chuyên môn của họ, và hoàn toàn thất vọng vì nó, tôi quyết định tự tạo ra các nguyên liệu và hương vị mà gia...
Những khoai tây chảo gang này được nướng bên cạnh. Điều này dẫn đến một củ khoai tây với lớp vỏ màu nâu vàng và hương vị ngon, nướng. Khoai tây có thể được phục vụ với kem chua hoặc phô mai vụn. ...
Mẹ tôi đã làm điều này cho tôi mỗi khi tôi bị bệnh; Đó là điều duy nhất tôi có thể giữ. Nó rất nhẹ nhưng tôi yêu nó ngay cả khi tôi không ở dưới thời tiết. Cô ấy sẽ sử dụng những con gà nướng của...