Có gì để không yêu thích một chiếc bánh kếp dừa được làm bằng nước cốt dừa và dứa tươi? Nó giống như một bữa sáng pina colada! Đối với món tráng miệng, hãy đặt một muỗng kem chuối lên trên và một chút nước sốt caramel ... đó là một trung tâm brunch tuyệt vời, bởi vì nó không khó để làm, nhưng khi mọi người cắt vào lát dứa nướng đó ... Ôi trời ơi Của tôi! Hạnh phúc lớn! Bụi với đường bột, nếu bạn thích.
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
cốc bột mì nguyên chất
Cup hạt lanh
1 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
1 (14 ounce) có thể sữa dừa
(15,5 ounce) có thể nghiền dừa trong xi -rô nặng (Coco Rallado)
2 quả trứng
muỗng cà phê hương vị dừa tự nhiên
Nấu ăn
1 dứa - bóc vỏ, được điều khiển và cắt thành vòng 1/8 inch
Hướng
Đánh bột mì đa dụng, bột mì, hạt lanh, bột nở và muối với nhau trong một cái bát. Làm một cái giếng trong hỗn hợp. Thêm nước cốt dừa, dừa nghiền, trứng và hương vị dừa. Trộn bột bằng tay cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và xịt lưới bằng bình xịt nấu ăn.
Các lát dứa nướng cho đến khi các cạnh hơi nâu, thỉnh thoảng quay, 3 đến 8 phút. Chuyển dứa vào một tấm lót bằng khăn giấy.
Đun nóng một vỉ nướng không dính trên lửa vừa, khoảng 350 độ F (175 độ C). Xịt bằng bình xịt nấu ăn.
Đổ đủ bột vào vỉ nướng để tạo thành một chiếc bánh kếp 4 inch. Nấu trong 45 giây đến 1 phút và cẩn thận đặt một lát dứa nấu chín ở giữa. Cẩn thận muỗng bột bổ sung trên đỉnh vòng dứa. Nấu cho đến khi bánh pancake chắc chắn xung quanh dứa, 1 đến 3 phút nữa. Lật bánh kếp bằng thìa và nấu phía bên kia thêm 1 đến 3 phút nữa.
Lặp lại với đập còn lại và vòng dứa.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn muốn đi ưa thích, bạn có thể thêm một số lát chuối và hạt macadamia xắt nhỏ lên trên. Đây là điền vào, vì vậy 1 là một khẩu phần. Bạn cũng có thể làm bánh kếp dừa và bỏ qua dứa.
Công thức sử dụng Coco Rallado (dừa nghiền mịn trong xi -rô nặng) cả dưới dạng chất làm ngọt và nguồn sợi tuyệt vời. Dừa khô sẽ không hoạt động. Các cách tử là sai và làm cho chuỗi bánh kếp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 386 | Calo |
| 16g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 386 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 270mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 33g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 82mg | 410% |
| Canxi 106mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 474mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Mỗi lần tôi làm điều này ai đó muốn công thức. Thật tuyệt nếu bạn có khách qua đêm. Làm cho nó phía trước và tận hưởng buổi sáng với họ. Kiểm tra độ mềm bằng cách chèn một con dao trong thịt hầm. Nếu...
Nhanh chóng, dễ dàng, đơn giản, ngon miệng. Ngay cả một klutz như tôi cũng có thể quản lý để làm cho nó ngay lập tức. Nó thêm rất nhiều hương vị cho những quả trứng mỗi ngày. Tôi đã làm công thức này...
Tôi đã nhạt được 3 tháng và phát hiện ra tôi không thể thưởng thức bữa sáng yêu thích của mình ... bánh kếp. Tôi đã tạm thời cảm thấy nhẹ nhõm khi tìm thấy các công thức nấu ăn Paleo Pancake, nhưng...
Những chiếc bánh rán mochi tự làm này là giòn ở bên ngoài với một nội thất nhẹ nhàng, mịn màng, duy trì mochi nhai. Chúng không quá ngọt ngào, đó là cách chúng tôi thích bánh rán của chúng tôi. Thời...
Đây là cách duy nhất tôi có thể khiến gia đình ăn kem lúa mì hoặc Farina. Đó là món ăn thoải mái hoàn hảo vào buổi sáng mùa đông lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...