Cung cấp cho vị giác của bạn một chuyến đi đến vùng nhiệt đới với những chiếc thịt gà dừa này. Tôi mua gia vị của mình từ cửa hàng gia vị mặn để đảm bảo hương vị chất lượng.
Thành phần
2 pound gà thịt gà, gân
Hỗn hợp khô:
CUP TAPIOCA SARARCH
1 muỗng cà phê gia vị giật
Teaspoon tỏi hạt
Rửa trứng:
1 quả trứng
1 muỗng cà phê nước sốt nóng
Vỏ trái đất:
1 cốc bánh ngô, nghiền nát
cốc dừa không đường
Hướng
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) trong 5 phút.
Trong khi đó, kết hợp tinh bột khoai mì, gia vị giật và tỏi trong một bát nông cho hỗn hợp khô. Đánh nhau với trứng và nước sốt nóng trong một bát nông riêng để rửa trứng. Kết hợp các mảnh ngô và mảnh dừa trong một bát nông thứ ba cho lớp vỏ.
Nhúng từng món thịt gà vào hỗn hợp khô, rũ bỏ gia vị dư thừa. Nhúng vào nước rửa trứng, rút hết, và nạo vét hỗn hợp lớp vỏ. Lặp lại các bước cho mỗi đấu thầu.
Đặt đấu thầu gà vỏ vào giỏ nồi chiên không khí và nấu trên cao trong 6 phút. Bật đấu thầu và nấu thêm 6 phút nữa cho đến khi thịt gà nấu qua và lớp phủ giòn.
Ghi chú của Cook:
Nếu muốn, bạn có thể cắt các đấu thầu thành kích cỡ nugget trước khi làm bánh nếu chúng quá lớn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 201 | Calo |
| 6g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 201 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 157mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 239mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thử công thức này với một số loại cá trắng và nó luôn luôn tuyệt vời. Công thức này cũng hoạt động mà không có bột cho những người bạn bị dị ứng với lúa mì. Tôi điều hành một chợ cá và đã chia...
Tất cả các hương vị Buffalo Wing bạn yêu thích trong một món khai vị nhưng phục vụ theo kiểu bữa tối. Tiền thưởng là gà được nướng và không chiên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Đây là một công thức yêu thích đối với tôi mà tôi thường có tất cả các thành phần cho trong nhà bếp của tôi và nó có vị rất tuyệt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55...
Công thức mì ống sò này với cà chua, tỏi và zucchini là bữa ăn mùa hè yêu thích của gia đình tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Thành phần...
Tôi đã thử nhiều món thịt hầm bí, nhưng đây là thứ tốt nhất tôi từng có. Công thức này đã được một người bạn trao cho tôi và đã nhận được những đánh giá tích cực từ những người yêu thích bí đao và...