Nước cốt dừa và gà kem với một loại gia vị mạnh mẽ. Phục vụ trên gạo hoặc mì ống. Tôi cũng thích sử dụng điều này như một chất làm đầy cho kết thúc tốt đẹp hoặc bánh mì pita.
Thành phần
cốc bơ
1 muỗng cà phê hạt thìa
4 nửa ức gà không xương, không xương, cắt lát mỏng
2 muỗng canh dầu thực vật
1 củ hành lớn, băm nhỏ
2 cà rốt lớn, cắt lát mỏng
4 tép tỏi, thái hạt lựu
1 muỗng canh gừng nghiền
2 muỗng cà phê hạt tiêu đỏ nghiền nát
1 muỗng cà phê mật ong
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Curry Powder, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 (14 ounce) có thể sữa dừa
Hướng
Làm tan chảy bơ trong chảo lớn trên lửa vừa.
Nấu và khuấy hạt thì là bơ cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút.
Khuấy thịt gà vào chảo với hạt thì là, và nấu và khuấy cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 5 đến 8 phút. Để ráo nước bất kỳ nước ép dư thừa, nếu có.
Đổ dầu thực vật vào chảo với thịt gà và làm nóng dầu cho đến khi nóng.
Trộn hành tây, cà rốt, tỏi, gừng, mảnh ớt đỏ, mật ong, thì là, quế, bột cà ri, muối và hạt tiêu đen vào chảo; Nấu cho đến khi hành tây trong mờ và cà rốt được thực hiện, 5 đến 8 phút.
Khuấy trong nước cốt dừa và đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị đã pha trộn, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 657 | Calo |
| 45g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 51g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 657 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 45g | 58% |
| Chất béo bão hòa 29g | 143% |
| Cholesterol 160mg | 53% |
| Natri 156mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 51g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 86mg | 7% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 851mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức gia đình thông qua nhiều thế hệ. Mặc dù nó có thể tạo ra 6 phần ăn chính, nhưng gia đình tôi rất thích nó đến nỗi nó thường chỉ có 3 phần ăn đôi! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Đây không phải là hamburger hàng ngày của bạn. Họ có vị hơi khác một chút, nhưng đây là cách duy nhất tôi làm cho họ. Mọi người đều thích những điều này, và chúng khá đơn giản để thực hiện. Đường nâu...
Yêu những thanh trượt này. Chúng cũng có thể được nấu trên vỉ nướng. Đầu với rau diếp và cà chua (tùy chọn). Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng...
Con gà hầm màu nâu này được phục vụ ngon trên gạo hấp với đậu xanh, trang trí với húng tây tươi. Tôi đã muốn làm điều này trong một thời gian kể từ khi tôi yêu thích công thức nấu gà om hoặc hầm, đặc...
Tìm hiểu cách nấu thỏ với công thức này tuyệt vời cho bữa tối, ăn kèm với gạo và bánh mì tự làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục vụ: 4 Thành...