Một công thức của Conch Chowder kem xuất hiện trên Super Bowl Chủ nhật khi tôi đang đào trong tủ đông cho cánh gà và gặp một pound ốc xà cừ đông lạnh. Rất sặc sỡ. Tôi đã sử dụng nước sốt tiêu xoài.
Thành phần
1 pound thịt ốc xà cừ
Cup Margarine, chia
2 Hành lá, xắt nhỏ
1 cà rốt, thái hạt lựu
1 cây cần tây, thái hạt lựu
1 khoai lang nhỏ, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 ớt chuông đỏ nhỏ, thái hạt lựu
cốc hạt ngô tươi
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 nửa rưỡi
1 (14 ounce) có thể không phải là nước cốt dừa không đường
2 cốc cá
1 muỗng canh rễ gừng tươi nghiền
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng cà phê nước sốt nóng
1 bó rau mùi tươi, băm nhỏ
Hướng
Đặt thịt ốc xà cừ vào nồi với đủ nước để che, và đun sôi. Nấu 15 phút. Để ráo nước, và cắt nhỏ trong một bộ xử lý thực phẩm.
Làm tan chảy 2 muỗng canh bơ thực vật trong một cái chảo trên lửa vừa và trộn trong hành lá, cà rốt, cần tây, khoai lang, ớt đỏ và ngô. Nấu và khuấy 5 phút.
Melt còn lại 2 muỗng canh bơ thực vật trong một nồi lớn, và đánh vào bột để tạo ra một roux. Đổ một nửa rưỡi, nước cốt dừa và cá. Trộn trong gừng và nêm muối và hạt tiêu. Khuấy ốc xà cừ và rau vào nồi. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 15 phút. Trộn trong nước sốt nóng và rau mùi. Tiếp tục nấu 15 phút, hoặc để nhất quán mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 430 | Calo |
| 31g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 430 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 19g | 95% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 474mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 21mg | 103% |
| Canxi 205mg | 16% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 707mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Những cuộn bánh mì Pháp này rất dễ làm. Bột có thể được làm trong một máy trộn, nhà sản xuất bánh mì hoặc bằng tay. Có thể chải ổ bánh hoặc cuộn trước khi nướng với một lớp men 1 lòng trắng trứng...
Đứng đầu với một lớp vỏ herby, tráng men, thịt lợn này mềm, ngon ngọt và bùng nổ với hương vị. Nó ấn tượng như một miếng thịt bò đắt tiền hơn, nhưng dễ dàng hơn trên ví. Hãy thử điều này vào lần tới...
Được phục vụ như một món ăn phụ hoặc một món khai vị, sự kết hợp ngọt ngào của cam nướng và húng tây là hấp dẫn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4...
Phiên bản nhanh chóng này có vị ngon tuyệt vời và dễ thực hiện. Bạn sẽ thích hương vị mà món ăn này có nó tốt như bất kỳ sự mang đi nào bạn có thể tìm thấy. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Đây là một công thức đậu pinto thực sự ngon được làm trong nồi nấu chậm. Công thức này là tuyệt vời để phục vụ cùng với enchiladas hoặc đưa vào một món nướng hoặc potluck. Thời gian chuẩn bị: 15...