Bạn đã bao giờ nghe nói về khoai tây chiên nướng? Đối với tất cả các người ăn AIP, những người phụ thuộc vào Nightshade và những người yêu thích khoai tây chiên lành mạnh, công thức này là một người thay đổi trò chơi hoàn toàn! Yams là tuyệt vời để thay thế khoai tây bình thường, nhưng khi bạn cảm thấy mệt mỏi với hương vị ngọt ngào đó và muốn thứ gì đó tinh bột hơn một chút, Taro là một sự thay thế tuyệt vời. Taro là một loại rau củ ngon mà tôi học được khi yêu khi tôi sống ở Macau. Một trong những điều yêu thích của tôi khi tôi ở đó là đến siêu thị Trung Quốc và cố gắng hiểu tất cả những trái cây và rau quả đó là gì (vâng, các nhãn chỉ bằng tiếng Trung!). Phục vụ như một món ăn nhẹ ngon miệng hoặc một món salad đệm.
Thành phần
2 muỗng sữa dừa
1 muỗng canh dầu dừa, tan chảy
1 nhúm muối Himalaya
1 gốc Taro lớn, bóc vỏ và cắt thành các dải mỏng
1 muỗng canh dừa
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Trộn nước cốt dừa, dầu dừa và muối với nhau trong một cái bát. Thêm gốc Taro và ném cho đến khi phủ.
Đặt gốc Taro phủ lên một tấm nướng. Rắc vảy dừa; Trộn đều bằng tay của bạn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút; Lật và tiếp tục nướng cho đến khi dừa vàng và giòn, khoảng 15 phút.
Ghi chú của Cook:
Có vẻ như có quá nhiều chất lỏng trong công thức này, nhưng khoai môn có xu hướng thực sự khô nên số lượng này là cần thiết.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 112 | Calo |
| 12g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 112 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Natri 28mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 187mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một chowder cá thịnh soạn nhưng có hương vị nhẹ. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng một miếng cá hồi quá nhỏ để làm nhiều việc khác. Phục vụ với bánh mì chua nướng. Thời gian chuẩn bị: 10...
Cuối cùng tôi đã đến công thức này sau khi thử một số kết hợp các thành phần thịt lợn kéo điển hình. Tôi khá hài lòng với cách nó bật ra. Nó cay, ngọt và ngon, thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10...
Điều này tương tự như một món cá hồi tuyệt vời mà tôi đã có tại một quán bar-và nướng ở New Castle, Del biết. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Mặc dù đặc biệt ngon khi được làm bằng philê cá hồi, món ăn ngon này với hương vị châu Á cũng hoạt động tốt với bít tết cá hồi. Nếu được ưa thích, sử dụng mũ nấm tươi và cắt chúng thành các miếng có...
Pasta dễ dàng này với cá ngừ và sốt cà chua được làm bằng cá ngừ đóng hộp và bất kỳ loại mì ống nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1...