Bữa sáng

dừa Granola

Thời gian nấu: 70
Phần: 16

Granola dừa giòn này là một công thức dễ dàng cho một bữa ăn sáng, hoặc bữa sáng trên đường đi, hoặc bữa ăn nhẹ giữa trưa.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
1 giờ
Tổng thời gian:
1 giờ 10 phút
Phục vụ:
16
Năng suất:
8 cốc

Dừa là một trong những hương vị yêu thích của tôi, và tôi yêu hương vị hạt dẻ của nó khi nướng. Đó là một cặp tự nhiên với hạnh nhân, yến mạch cuộn và các loại gia vị nóng lên như quế và thảo quả; Sử dụng dầu dừa amps lên hương vị hơn nữa. Công thức này kết hợp với nhau trong vài phút và sẽ kéo dài trong vài tuần trong một thùng chứa kín, làm cho nó trở thành một lựa chọn ăn sáng tuyệt vời trước.

Cara Cormack/

Thành phần

  • 5 cốc yến mạch cuộn

  • 2 cốc hạnh nhân

  • 2 cốc dừa không đường nhỏ

  • 1 cốc xi -rô cây phong

  • cốc dầu dừa

  • 1 lòng trắng trứng

  • 2 muỗng canh hạt chia

  • 1 muỗng cà phê quế

  • 1 muỗng cà phê thảo quả

  • 1 muỗng cà phê muối kosher

Hướng

  1. Thu thập các thành phần. Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Dòng hai tấm nướng có viền bằng giấy da.

    Bahareh niati

  2. Trộn tất cả các nguyên liệu trong một cái tô lớn. Sử dụng bàn tay của bạn hoặc một cái muỗng gỗ để trộn kỹ, cho đến khi yến mạch và các loại hạt được phủ tốt. Trải hỗn hợp lên các tấm nướng được chuẩn bị trong một lớp chẵn.

    Bahareh niati

  3. Nướng cho đến khi vàng nâu, khoảng 40 phút. Khuấy granola và xoay chảo 20 phút vào thời gian nướng để nó có màu nâu đều.

    Bahareh niati

  4. Làm mát hoàn toàn, sau đó chuyển vào các thùng chứa hoặc lọ. Lưu trữ ở nhiệt độ phòng trong tối đa hai tuần. Phục vụ với sữa, sữa chua hoặc sự lựa chọn trái cây của bạn (tôi thích quả mọng, đào, xoài hoặc dứa).

    Bahareh niati

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

406 Calo
25g Mập
41g Carbs
8g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 16
Calo 406
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 25g 33%
Chất béo bão hòa 14g 68%
Natri 132mg 6%
Tổng số carbohydrate 41g 15%
Chế độ ăn kiêng 7g 26%
Protein 8g
Kali 342mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Lò nướng nướng

Mang trứng nướng này là công thức hoàn hảo cho một đám đông. Lò nướng giúp trứng vẫn mịn và ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1...

Strawberries và bột yến mạch kem ngay lập tức

Một số ngày, một bát bột yến mạch nồng nhiệt chỉ đến chỗ. Trong khi bạn chắc chắn có thể tạo ra bột yến mạch những cách khác, tôi thấy tôi yêu kết cấu tôi nhận được từ nồi tức thì của tôi. Tôi đã sử...

Matzo Brei

Matzo và trứng chiên với nhau. Món ăn truyền thống này là tuyệt vời bất cứ lúc nào, nhưng mọi người thực sự mong chờ Matzo Brei trong Lễ Vượt qua! Đối với một phiên bản ngọt ngào, phục vụ với đường...

PULMON PURP PUCKAKES

Tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 quả trứng lớn, tách ra cốc kem nặng Bữa ăn hạnh nhân muỗng cà phê bột...

Bánh bánh rán

Công thức bánh rán bánh nướng này rất nhanh và dễ làm. Chảo bánh rán của tôi giống như một chiếc chảo muffin, nhưng nó có lỗ hình dép thay vì các lỗ hình muffin. Chúng được nướng, không chiên, vì vậy...