Bánh cà phê ăn sáng sữa lắc

Nếu sinh tố đã có một chút màu xanh lá cây cho sở thích của bạn, bạn đã đến đúng nơi. Trái ngược với những gì quán bar nước trái cây của bạn có thể được quảng cáo, có thể làm một sinh tố ăn sáng đầy đủ protein, tốt cho bạn mà không có thân cải xoăn hoặc quả mọng acai trong tầm nhìn. Trên thực tế, chúng tôi gọi phiên bản này là một loại sữa lắc ăn sáng, bởi vì nó có vị giống như một món ăn hơn bất kỳ sinh tố nào chúng tôi đã từng sử dụng.

Lấy cảm hứng từ một lát bánh cà phê trên đỉnh Streusel , món sữa lắc này là cách ngọt ngào nhất, thỏa mãn nhất để khởi động ngày của bạn. Sữa chua Hy Lạp thêm protein và kem, việc bổ sung yến mạch đảm bảo bạn sẽ cảm thấy đầy đủ hàng giờ, và đường nâu và quế cho nó hương vị bánh cà phê đặc trưng. Nhưng có lẽ phần tốt nhất là việc bổ sung cà phê bia lạnh, có nghĩa là bữa sáng và sửa chữa caffeine của bạn hiện là một và giống nhau. Làm thế nào mà cho một buổi sáng dễ dàng?

Sử dụng những gì bạn có

Cũng giống như hầu hết các sinh tố và sữa lắc, công thức này rất dễ sửa đổi. Sữa hạnh nhân có thể được thay thế bằng bất kỳ loại sữa hoặc sữa thay thế nào (sữa yến mạch đặc biệt tốt) và bất kỳ tỷ lệ phần trăm chất béo nào của sữa chua có thể được sử dụng. Trên thực tế, bạn có thể bỏ qua sữa chua hoàn toàn và sử dụng kem chua hoặc bơ sữa ở vị trí của nó, điều này sẽ giúp sinh tố thêm một chút tang.

Yến mạch nấu nhanh có thể đứng để cuộn, và đường màu nâu sẫm có thể được sử dụng thay cho ánh sáng. Trong khi các chất hỗ trợ chuối đông lạnh trong kem, bạn có thể hoán đổi trong nhiều nước đá hơn nếu bạn không phải là một fan hâm mộ của hương vị chuối - chỉ cần chuẩn bị cho một sự nhất quán giống như nhếch nhác hơn.

Tùy thuộc vào sự hoán đổi bạn thực hiện, sữa lắc của bạn có thể cần một số điều chỉnh cuối cùng sau khi nó được pha trộn. Đối với một ly sinh tố dày hơn, thêm nhiều đá. Đối với một loại mỏng hơn, thêm một vệt sữa khác. Nếu bạn đã chọn sữa nguyên chất hoặc sữa chua nguyên chất, hãy thêm một loạt các chiết xuất vani cho hương vị.

Bia lạnh tốt nhất để sử dụng

Công thức này kêu gọi cà phê bia lạnh được chuẩn bị dễ dàng (hoặc mua tại cửa hàng hoặc tự làm), nhưng thực sự bất kỳ loại cà phê nào cũng sẽ làm. Nếu bạn đang tìm kiếm thêm một ít caffeine, nên tập trung vào bia lạnh có thể dễ dàng hoán đổi - không cần phải pha loãng trước. Nếu tất cả những gì bạn có được pha cà phê nóng hoặc espresso, thì cũng hoạt động. Chỉ cần để nó nguội trong tủ lạnh trước khi đổ nó vào.

Làm cho nó của riêng bạn

Nếu bạn có xu hướng tăng cường bánh cà phê của bạn với hỗn hợp , bạn cũng sẽ muốn có một số niềm vui ở đây. Để có hương vị trái cây, hãy thêm tối đa 1 cốc quả việt quất đông lạnh, quả mâm xôi hoặc dâu tây khi bạn thêm chuối (bạn có thể cần thêm một vệt sữa để giữ mọi thứ di chuyển trong máy xay). Đối với một vòng xoắn sô cô la, hãy chọn ngòi ca cao hoặc bột ca cao. Và để tăng thêm protein, hãy thử một muỗng bơ hạt hoặc một số hạt. Walnuts chắc chắn sẽ lên các rung cảm bánh cà phê.

• cốc sữa hạnh nhân có hương vị vani không đường

• cốc cà phê bia lạnh không đường

• Cup Plain hoặc Vanilla Hy Lạp Sữa chua (bất kỳ tỷ lệ phần trăm chất béo nào)

• cốc roll yến mạch

• 1 quả chuối đông lạnh và xắt nhỏ vừa

• 2 muỗng canh đường nâu đóng gói

• muỗng cà phê vani

• Teaspoon Ground Cinnamon, cộng với nhiều hơn cho trang trí

• 1 nhúm muối kosher, hoặc nếm thử

• 1 cốc đá