Một món ăn rất tươi trên salad mì ống. Tinh chỉnh theo ý thích của bạn với các loại rau khác nhau.
Thành phần
Cách ăn mặc:
Chồi dầu ô liu
3 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
1 muỗng canh nước chanh
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh hành tây nghiền
1 muỗng cà phê muối dày
1 muỗng cà phê húng quế khô
Xa lát:
2 cốc nước
2 khối gà bouillon
4 ức gà không da, không xương
chén hành tây xắt nhỏ
1 (8 ounce) gói mì ống vermicelli, được chia thành các mảnh 2 inch
1 (14 ounce) có thể có trái tim atisô đơn giản, quý
1 pint anh đào cà chua
Hướng
Đánh dầu ô liu, giấm rượu vang đỏ, nước chanh, đường, hành tây nghiền, muối dày dạn và húng quế trong một cái bát để làm mặc quần áo. Chuyển sang tủ lạnh.
Kết hợp các khối nước và gà bouillon trong nồi. Đun nóng trên lửa vừa, khuấy cho đến khi các khối bouillon được hòa tan, khoảng 5 phút. Thêm ức gà và hành tây; Đun nhỏ lửa cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 45 phút.
Chuyển gà vào thớt bằng thìa có rãnh. Dự trữ nước dùng trong nồi. Làm mát gà cho đến khi dễ dàng xử lý, 5 đến 10 phút. Cắt thô.
Đổ một vài cốc nước vào nước dùng dành riêng trong nồi; đun sôi. Khuấy trong vermicelli và nấu cho đến khi mềm, khoảng 6 phút. Làm khô hạn.
Trộn nước sốt, gà, và vermicelli với nhau trong một cái bát. Thêm trái tim atisô và ném để kết hợp. Làm lạnh cho đến khi hương vị kết hợp, 2 đến 6 giờ. Trộn trong cà chua trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 374 | Calo |
| 15g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 374 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 898mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 323mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Cajun hoặc Creole, sự khác biệt là gì? Vâng, cả hai đều là những món ăn ở Louisiana, nhưng sự khác biệt có thể được tìm thấy bằng cách bổ sung cà chua. Etouffee này được phục vụ tốt nhất với bánh mì...
Mặc dù bản chất của gạo nâu có nghĩa là món ăn này sẽ mất nhiều thời gian hơn để nấu so với risotto tiêu chuẩn, nhưng nó cũng đáng để chờ đợi. Hãy thoải mái điều chỉnh công thức theo bất kỳ sản phẩm...
Nhiệt khô của lò caramen tự nhiên trong rau, mang lại độ sâu tuyệt vời của hương vị. Cà rốt con khác nhau về kích thước tùy theo thời gian trong năm và chúng được trồng ở đâu, vì vậy hãy kiểm tra độ...
Chỉ là một món súp đẹp, ấm - tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng! Trang trí với rau mùi tây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 28 phút Tổng thời gian: 43 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Vỏ Manicotti nhồi thịt cua và phủ sốt alfredo làm cho một bữa ăn tuyệt vời cho gia đình hoặc công ty. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...