Salad macaroni này với cá ngừ được phục vụ tốt nhất vào một ngày hè đầy nắng với một chiếc bánh nướng xốp tươi ở bên cạnh.
Thành phần
1 (12 ounce) gói macaroni
3 cà chua - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 (12 ounce) có thể cá ngừ
1 cốc mayonnaise ánh sáng
1 muỗng canh món salad kiểu Ý
1 muỗng canh đường trắng
1 Pinch Ground Black Pepper
Hướng
Trong một nồi nước sôi lớn, nấu mì ống cho đến khi al dente; Rửa sạch dưới nước lạnh và thoát nước.
Trong một bát lớn, kết hợp mì ống, cà chua, cần tây và cá ngừ.
Chuẩn bị mặc quần áo bằng cách đánh nhau với mayonnaise, trộn salad, đường và hạt tiêu. Thêm vào salad mì ống, trộn với nhau và làm lạnh trong 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 499 | Calo |
| 22g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 499 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 495mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 39mg | 3% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 512mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad ngô tuyệt vời, mặn và nếm tươi. Công thức này là tuyệt vời với ngô Silver Queen vào mùa hè, nhưng cũng tuyệt vời với Ngô ngọt vàng suốt cả năm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời...
Công thức này đến từ mẹ tôi và họ, tay xuống, cà chua xanh chiên ngon nhất. Cô ấy làm những thứ này mỗi mùa hè với cà chua tươi từ khu vườn của mình. Chị tôi cầu xin cô ấy làm chúng cho cô ấy ngay...
Coleslaw mà không mặc quần áo mayonnaise. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ 1 cà rốt Hành tây, xắt...
Đây là một món mì phụ nhanh đến sửa chữa, hoặc thay đổi hình dạng mì ống và nó có thể được biến thành một món salad mì ống bằng cách thêm ô liu đen, pepperoni, phô mai khối, v.v. Thời gian chuẩn bị...
Bánh ngô ngọt mật ong Habanero này cay, ngọt, mặn, đậm đặc, ẩm ướt và rất gây nghiện! Tôi cũng không biết phải gọi cái này là gì, vì nó không thực sự là một chiếc bánh, nhưng nó cũng không phải là...