Salad macaroni này với cá ngừ được phục vụ tốt nhất vào một ngày hè đầy nắng với một chiếc bánh nướng xốp tươi ở bên cạnh.
Thành phần
1 (12 ounce) gói macaroni
3 cà chua - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 (12 ounce) có thể cá ngừ
1 cốc mayonnaise ánh sáng
1 muỗng canh món salad kiểu Ý
1 muỗng canh đường trắng
1 Pinch Ground Black Pepper
Hướng
Trong một nồi nước sôi lớn, nấu mì ống cho đến khi al dente; Rửa sạch dưới nước lạnh và thoát nước.
Trong một bát lớn, kết hợp mì ống, cà chua, cần tây và cá ngừ.
Chuẩn bị mặc quần áo bằng cách đánh nhau với mayonnaise, trộn salad, đường và hạt tiêu. Thêm vào salad mì ống, trộn với nhau và làm lạnh trong 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 499 | Calo |
| 22g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 499 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 495mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 39mg | 3% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 512mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Hội trường hồ bơi Coleslaw này là một công thức ngọt ngào tốt cho hamburger, xúc xích và rau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 96 Thành phần 3 cốc...
Cần một món salad nhanh cho một chuyến dã ngoại? Hay potluck? Điều này là hoàn hảo và nhanh chóng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Những hạt đậu xanh này là một yêu thích của gia đình! Phục vụ với bất kỳ công thức thịt lợn có chứa táo cho một vị giác thú vị bất ngờ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Một công thức màu xanh lá cây tuyệt vời phù hợp với bất kỳ món ăn tâm hồn hoặc gia cầm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Gần như loại bỏ sự cần thiết của bơ và kem chua. Rất hương vị, giòn ở bên ngoài, mềm mại ở bên trong. Yêu thích gia đình lớn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5...