Món ăn đầy màu sắc tuyệt vời mà dễ làm và bùng nổ với hương vị. Bạn cũng có thể rắc một số phô mai Ý yêu thích của bạn lên trên khi hoàn thành.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
Gói 1 (10 ounce)
4 ounce prosciutto cắt lát mỏng, băm nhỏ
1 (4 ounce) ớt đỏ rang, ráo nước và băm nhỏ
1 (6,5 ounce) trái tim atisô, thoát nước và cắt lát
1 muỗng bột tỏi
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp. Thêm rau bina, prosciutto, ớt đỏ và trái tim atisô. Nêm bột tỏi. Nấu và khuấy trong 15 phút, cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 16g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 1262mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 23mg | 116% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 310mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức nhanh chóng, dễ dàng và rất hương vị. Tôi đã làm cho nó nhiều lần. Lên kế hoạch trước vì thịt lợn cần ướp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 4...
Món ăn này dường như phù hợp với các món ăn lấy cảm hứng từ Đức Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 5 khoai tây, bóc vỏ...
Đây là một món ăn phụ ngon mà chúng ta đã có một lần Aweek. Tốt với bữa tối gà. Các cô gái của tôi thích trời lạnh vào ngày hôm sau để ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Thịt bò xay, zucchini, cà chua và gạo được xào đến sự hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Sử dụng bất kỳ miếng thịt gà nào bạn thích với công thức này - 2 miếng mỗi người. Bất cứ ai thực sự yêu bạn cũng sẽ yêu bạn với hơi thở tỏi! 'Gà tình yêu đã cố gắng và đích thực' này sẽ kích...