Công thức nhúng bữa tiệc nhẹ và ngon mà chắc chắn sẽ là một niềm vui đám đông. Ăn kèm với chip ngô vàng hoặc xanh.
Thành phần
1 cốc hạt ngô đông lạnh, tan băng
2 muỗng cà phê dầu thực vật
2 quả bơ lớn, bóc vỏ và rỗ
1 cà chua, băm nhỏ
3 muỗng canh nước chanh tươi
2 muỗng canh hành tây cắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê ớt jalapeno băm nhỏ
thìa muối
Teaspoon mặt đất thì là
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Kết hợp ngô và dầu trong chảo nông.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy một hoặc hai lần, cho đến khi có màu nâu nhạt, 8 đến 10 phút. Mát mẻ.
Mash 1 quả bơ và cắt nhỏ phần còn lại.
Kết hợp ngô, bơ nghiền, bơ xắt nhỏ, cà chua, nước cốt chanh, hành, tỏi, ớt jalapeno, muối và thì là trong một cái bát; Che và thư giãn trong 24 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 149 | Calo |
| 12g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 149 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 164mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 13mg | 65% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 447mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu lăng đỏ và gạo nâu tạo ra một món súp chay dày đầy chất xơ, làm đầy bạn nhanh chóng. Tôi đã nghĩ ra điều này khi tôi chỉ có một vài thành phần để làm việc trong khi đang có tâm trạng cho súp đậu...
Một công thức củ cải đường đơn giản và ngon miệng. Củ cải đường rang tăng cường hương vị của chúng, nhưng có thể mất nhiều thời gian. Ở đây, chúng được bóc vỏ, cắt thành những cái nêm nhỏ, rệp dầu và...
Tôi đã thực hiện công thức này cách đây vài năm và nó vẫn là một trong những người chồng tôi và yêu thích của tôi. Chồng tôi gọi nó là thiên đường trên một cái muỗng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Venison Stroganoff crockpot này rất dễ dàng và nấu chín đến mức hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 25 phút Tổng thời gian: 4 giờ 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 3 muỗng canh dầu ô...
Công thức đơn giản nhưng hảo hạng này có một cú đá đẹp và là một ngôi nhà yêu thích. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...