Một món súp rất thịnh soạn có chất béo và ngon! Để làm cho món súp này thậm chí còn lành mạnh hơn một chút, bạn có thể bỏ qua muối.
Thành phần
3 lát giăm bông, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
3 thân cây cần tây, cắt lát mỏng
2 pounds khoai tây bóc vỏ và khối
3 cốc nước dùng gà
1 cốc nước
1 pound gà thịt gà
4 cốc hạt ngô tươi
3 cốc sữa tách rời
1 muỗng cà phê húng tây khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
6 muỗng cà phê bột mì đa dụng
Hướng
Đặt hành tây, giăm bông, cần tây, nước dùng gà, nước và thịt gà thịt trong nồi 6 lít. Với nồi cổ phiếu được bao phủ một phần, hãy đun sôi, nhiệt độ thấp hơn và đun nhỏ lửa trong khoảng 15 đến 20 phút hoặc cho đến khi gà được nấu qua. Loại bỏ gà và đặt sang một bên.
Thêm ngô, khoai tây, sữa, húng tây và hạt tiêu vào nồi, muối là tùy chọn. Đun nhỏ lửa, không che cho đến khi khoai tây mềm.
Cắt thịt thăn gà thành các miếng 1/2 inch và trở về nồi.
Súp đặc với bột ngô hoặc bột, thêm 2 muỗng canh và khuấy. Một khi súp đã đạt đến độ dày mong muốn, hãy đun nhỏ lửa 5 phút và sau đó phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 149 | Calo |
| 4g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 149 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 165mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 458mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng công thức Rà gia vị từ công thức "kiểu bánh nướng gà nướng" phổ biến "được tìm thấy trên trang web này, hãy làm một bữa tối ức gà nướng một kỹ năng hoàn chỉnh trong vòng chưa...
"Ngọn đồ ngon" là bình luận thường xuyên nhất mà tôi đã nhận được về món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45...
Tôi đã tạo ra món hầm này bằng cách kết hợp các thành phần từ một số công thức nấu ăn khác nhau. Đó là một người chiến thắng chắc chắn không có hương vị trò chơi nào. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Tacey gà tây mặt đất của bạn sẽ có hương vị tuyệt vời và ít calo hơn vì gà tây đất! Đó là một chút cay, nhưng gia đình chúng tôi thích nó theo cách này. Bởi vì nó có quá nhiều hương vị, bạn thậm chí...
Một sự thay thế chuyển tiếp rau cho bánh mì tỏi với bữa tối mì ống. Món salad này sử dụng ổ bánh mì ngon miệng đó hơi cũ. Ông Frilly không thích băng Vinegary, vì vậy món salad này có được axit từ...