Đường, bơ, và gia vị trên quả acorn rang.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
2 quả acorn
cốc đường nâu
2 muỗng bơ không ướp muối
1 muỗng cà phê muối biển thô
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Ground Allspice
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Đậy một cái chảo nướng bằng giấy nhôm và áo với dầu thực vật.
Hủy bỏ thân cây acorn, cắt làm đôi theo chiều dọc và làm sạch hạt. Đặt bí đao cắt xuống vào chảo nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, 30 đến 60 phút, tùy thuộc vào kích thước của bí đao
Trong khi bí nướng, đặt đường nâu, bơ, muối biển, quế và hạt tiêu vào một cái bát nhỏ. Lò vi sóng để làm tan chảy bơ, khoảng 30 giây; khuấy để kết hợp.
Lấy squash ra khỏi lò, lật lại và phủ hỗn hợp đường. Tiếp tục rang thêm 5 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bí butternut thay vì acorn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 287 | Calo |
| 9g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 287 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 456mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 32g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 28mg | 138% |
| Canxi 110mg | số 8% |
| Sắt 7mg | 40% |
| Kali 911mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Mặc dù nó đã làm cho một số loại vải rau diếp kiểu châu Á cực kỳ ngon, bạn có thể sử dụng thịt vạt theo nhiều cách tuyệt vời khác. Bạn nên thử món này trong món tacos hoặc Philly Cheese Steak. Tôi đã...
Những khoai tây Hasselback nướng này không cần nhiều thứ để làm cho chúng tuyệt vời. Đơn giản, nhưng lạ mắt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4...
Đây là gratin yêu thích của tôi, rất thịnh soạn và đầy hương vị! Tôi đã thử một số combo rau và đây là tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục...
Học cách nướng thịt gà mềm, ngon ngọt và hoàn hảo mỗi lần với công thức đơn giản, 5 thành phần này cho ức gà không xương, không da. Thêm một chút nước dùng gà vào những chiếc chảo tuyệt đẹp đó tạo ra...
Ziti nướng mà không có phô mai ricotta. Tôi đã thực hiện một đêm này từ những gì tôi có sẵn, và gia đình nghĩ rằng nó thật tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40...