Rắc rau mùi tây xắt nhỏ hoặc hẹ.
Thành phần
1 (2 đến 3 pound) nguyên con gà, da bị loại bỏ và cắt thành miếng
1 hành tây, băm nhỏ
1 củ cà rốt, bóc vỏ và cắt lát
1 cây cần tây, băm nhỏ
6 hạt tiêu đen
1 lá bay
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 tứ cầu nước, hoặc khi cần thiết
1 (8 ounce) có thể kem ngô
Hướng
Trong một cái chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa, kết hợp thịt gà, hành tây, cà rốt, cần tây, hạt tiêu, lá nguyệt quế, muối, hạt tiêu và nước. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 30 phút. Lọc cổ phiếu và gà dự trữ.
Trả lại Stock Stock cho nồi và khuấy trong ngô kem. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 5 phút. SHRED thịt gà nấu chín và khuấy vào nồi. Làm nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 413 | Calo |
| 20g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 413 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 125mg | 42% |
| Natri 291mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 50mg | 4% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 466mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Salad đậu phụ tươi với vừng, tỏi và nước sốt đậu nành. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 cốc đậu 1 (12 ounce) gói...
Salad macaroni cơ bản và siêu dễ dàng mà tôi làm cho các cuộc tụ họp gia đình. Tôi làm cho tôi với thì là thích thú nhưng bạn có thể thay đổi nó nếu bạn thích ngọt ngào. Trông đẹp và có vị thậm chí...
Công thức salad Nga này là những gì mẹ và bà tôi làm mỗi khi có một gia đình tụ tập hoặc một dịp đặc biệt. Để lại giăm bông để làm cho món ăn chay này. Khoai tây, cà rốt và trứng không cần phải làm...
Salad xếp lớp này trong một cái lọ là một bữa ăn thịnh soạn với giăm bông, thịt xông khói vỡ vụn, rau xanh salad, ngô, ớt nướng, phô mai vụn, cà chua và dải tortilla. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Vô cùng ngon và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bánh sandwich Thành phần 2 muỗng bơ đậu phộng 1 muỗng cà phê mật ong 1 muỗng cà phê bơ, mềm 2 lát...