Salad ngô tươi ngon.
Thành phần
2 tai ngô tươi trong vỏ trấu
cốc hạt tiêu xanh xắt nhỏ
3 muỗng canh ớt xanh nhỏ màu xanh lá cây nóng hổi
2 muỗng canh giấm trắng
1 muỗng cà phê đường trắng
Teaspoon mặt đất thì là
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Cắt khoảng 1/2 inch của cuống ngô bằng một con dao lớn, sắc nhọn. Không xán ngô.
Đổ đầy một bát lớn với nước lạnh và nước đá.
Ngô lò vi sóng trên cao, khoảng 2 phút mỗi tai. Cẩn thận bóc vỏ trấu và lụa. Giảm ngô vào nước đá. Lấy ngô ra khỏi nước và vỗ khô.
Đứng ngô thẳng đứng và cắt hạt nhân, xoay tai khi bạn đi. Chuyển hạt nhân vào một cái bát; Thêm hạt tiêu xanh, ớt ớt xanh, giấm, đường, thì là và hạt tiêu. Lạnh cho đến khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 99 | Calo |
| 1g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 99 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 16mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 57mg | 284% |
| Canxi 13mg | 1% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 341mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi đã chuyển công thức này cho các con gái của cô ấy khi nó được truyền lại cho bà từ mẹ. Đó là một sự thay thế ngon miệng cho nhồi bánh mì truyền thống, và gia đình tôi luôn yêu cầu nó khi một...
Một ít sherry và đường nâu trong món thịt gà này làm cho tất cả sự khác biệt trong công thức gà mọng nước, umami này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng...
Một món súp ăn chay, nồng nhiệt hoàn hảo để làm ấm bụng vào một ngày mưa. Bước đột phá đầu tiên của tôi để làm một món súp ăn chay hoàn toàn, và tôi có thể nói rằng tôi không bỏ lỡ thành phần thịt...
Nó không trở nên tốt hơn một chảo bánh ngô được nấu chín trên than theo phong cách cũ kỹ him. Đây là công thức siêu moist của riêng tôi, với các hướng dẫn bổ sung nếu bạn thích sử dụng lò nướng của...
Công thức này tương tự như một ở một nhà hàng Ý nơi tôi từng làm việc, với một vài thay đổi để tốt hơn, tất nhiên! Tôi không nghĩ rằng nó có thể trở nên tốt hơn! Phục vụ với bánh mì Ý yêu thích của...