Sự kết hợp tuyệt vời của ngô và ớt!
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 hạt tiêu Jalapeno lớn, băm nhỏ
2 muỗng cà phê thái hạt lựu
1 chén ngô đông lạnh, tan băng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh rau mùi tươi
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trên lửa vừa thấp. Nấu và khuấy hạt tiêu jalapeno trong dầu nóng cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm, khoảng 2 phút nữa. Thêm ngô. Hỗn hợp mùa với muối và hạt tiêu đen. Tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi ngô nóng, khoảng 5 phút. Rắc rau mùi lên hỗn hợp, khuấy và sôi thêm 30 đến 60 giây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 105 | Calo |
| 4g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 105 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 3mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 6mg | 0% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 197mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những hạt bếp chậm này đặc biệt tuyệt vời cho Chủ nhật bóng đá hoặc đóng băng cho một dịp sau. Một công thức ngon cho đậu tự làm có thể được phục vụ như một món chính hoặc như một món ăn phụ. Thời...
Một số ít các thành phần biến cà rốt thành một món ăn phụ ngon lành. Họ chắc chắn sẽ là một mặt hàng chủ lực trong bữa tối kỳ nghỉ tiếp theo của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian nướng: 30...
Nhanh chóng, dễ dàng và ngon lành khoai tây chiên! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 2 pounds củ cải, bóc vỏ và cắt...
Hãy chắc chắn rằng hành tây ngọc trai đông lạnh đi thẳng từ tủ đông vào chảo rang. Điều chỉnh giá đỡ lò đến vị trí thấp nhất - gần nhất với bộ phận gia nhiệt. Và đừng quên rằng rắc đường để giúp màu...
Compote ấm áp, ngọt ngào này là một đồ chơi tuyệt vời cho thịt lợn và có thể là một con gà tây Giáng sinh. Nó cũng có thể được phục vụ ấm áp trên một muỗng kem vani cho sự táo bạo. Kỳ nghỉ vui vẻ! ...