Đây là một công thức khoai tây và súp lơ tuyệt vời. Nó đặc biệt tốt với một bữa ăn thịt lợn.
Thành phần
2 khoai tây lớn, bóc vỏ và xắt nhỏ
1 đầu súp lơ, cắt vào hoa
3 muỗng bơ
3 muỗng canh bột mì đa dụng
1 chén kem nặng
1 cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món thịt hầm trung bình.
Trong một cái nồi có đủ nước để che, đun sôi khoai tây trong 10 phút hoặc cho đến khi mềm nhưng vẫn cứng. Để ráo nước, và đặt sang một bên.
Trong một cái nồi, đặt súp lơ trong một giỏ hấp trên nước sôi. Hơi nước 5 phút, cho đến khi mềm nhưng vẫn vững chắc. Để qua một bên.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa, và đánh trong bột. Dần dần khuấy trong kem nặng cho đến khi dày lên. Hủy bỏ từ nhiệt, và trộn trong 1/2 chén phô mai Thụy Sĩ cho đến khi tan chảy. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sắp xếp khoai tây và súp lơ trong đĩa thịt hầm đã chuẩn bị. Đổ nước sốt kem lên khoai tây và súp lơ, và rắc phô mai Thụy Sĩ còn lại.
Nướng 20 phút trong lò đã làm nóng sẵn, hoặc cho đến khi sủi bọt và nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 476 | Calo |
| 32g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 476 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 20g | 101% |
| Cholesterol 107mg | 36% |
| Natri 168mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 53mg | 265% |
| Canxi 380mg | 29% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 720mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn có thể sử dụng nồi áp suất của mình để nấu đậu đen khô từ đầu trong vòng một giờ (nhanh hơn so với ngâm chúng qua đêm và nấu chúng trên bếp!) Và, bạn có thể bỏ qua việc mua chúng đóng hộp. Nếu...
Gạo đen này rất hương vị! Nó chuyển sang một màu tím đậm khi nó nấu, vì vậy món ăn thành phẩm rất đẹp. Tôi thích phục vụ món ăn phụ lành mạnh này với cá hồi và một mặt rau tươi. Thời gian chuẩn bị...
Một công thức ngon, thêm 1/2 chén dừa nghiền và bạn sẽ có một loại xà lách dừa ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 3 cốc bắp cải...
Công thức Tabbouleh này là thỏa thuận thực sự! Đó là nếm tuyệt vời, sảng khoái và dễ dàng để làm cho một món salad làm hài lòng đám đông. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng...
Cornflakes và Marshmallows đã được thêm vào kỳ nghỉ truyền thống yêu thích này một cách vui vẻ và sáng tạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng...